Как подготовиться к беременности паре?

Совместная подготовка супружеской пары к беременности

Прегравидарная подготовка к беременности минимизирует риски осложнения беременности и пороков развития плода

Основные этапы прегравидарной подготовки к беременности

Отказа от вредных привычек и курса витаминов не всегда достаточно для полной подготовки к желанной беременности. Чем старше супружеская пара, тем дольше и щепетильнее должно быть планирование. Особенно если в анамнезе женщины были:

• неразвивающаяся беременность;
• самопроизвольное прерывание беременности;
• аборт;
• пороки развития плода;
• хирургическое вмешательство на матке;
• хронические заболевания.

Оптимальный срок для начала прегравидарной подготовки – за 7–10 месяцев до планируемой беременности.

1. Глубокое медицинское обследование супругов, которое включает в себя сбор анамнеза, диагностические процедуры, сдачу анализов, консультационные беседы со специалистами в области репродуктологии, генетики.
2. Психологическая и физическая подготовка супружеской пары.
3. Подготовка женщины к успешному вынашиванию беременности.
4. Составление индивидуального календаря с указанием благоприятных для зачатия дней.

Выполнение подготовительных действий потребует от супружеской пары сплоченности, вовлеченности, материальных и временных затрат, но итогом этого процесса станет рождение здорового, полноценного, долгожданного малыша.

Что включает в себя глубокое медицинское обследование на этапе планирования

Основные принципы подготовки – комплексное обследование и оздоровление организма

Комплексное обследование супружеской пары перед зачатием начинается с похода к врачу-терапевту. Именно этот специалист сможет подобрать необходимый на начальном этапе перечень анализов. Далее женщине следует посетить врача-гинеколога, а супруг отправляется к андрологу.

Комплексное обследование включает в себя:

• консультация специалистов;
• биохимический и общий анализ крови и мочи;
• определение группы крови;
• анализы на инфекции, передающиеся половым путем, ВИЧ, торч-комплекс;
• диагностика и лечение хронических заболеваний;
• коррекция проблем с функциональным слоем эндометрия у женщины;
• посещение генетика.

Консультация генетика обязательна в следующих случаях:

• отягощенная наследственность одного их супругов;
• отягощенный анамнез прошлых беременностей;
• присутствует кровная связь между супругами;
• когда жене более 35 лет, а муж старше 50 лет.

Супругам нужно быть готовыми к тому, что анализы на инфекции, передающиеся половым путем, и венерические заболевания проводят путем взятия мазка из цервикального канала, влагалища и уретры.

Обследование будущего отца у врача-андролога является обязательным, даже если у мужчины отсутствуют жалобы и никогда не было проблем со здоровьем. Важным показателем успешного зачатия является качество семенной жидкости. Ее исследование – спермограмма – позволяет оценить подвижность и качество сперматозоидов.

На качество мужского биоматериала негативно влияет алкоголь, табакокурение, прием наркотических и психотропных веществ, стресс, сидячий образ жизни.

Негативное влияние на качество генетического материала мужчины оказывает чрезмерное тепло – сиденье с подогревом, баня.

Будущая мать подвергается более тщательному обследованию, которое включает в себя:

• осмотр врачом-гинекологом с помощью кольпоскопа и мазок;
• ультразвуковая диагностика органов брюшной полости на предмет патологических образований, качества эндометрия, строения матки;
• анализы на гормоны;
• гемостазиограмма;
• эндокринологическое обследование щитовидной железы: ультразвуковая диагностика, гормоны ТТГ и Т4;
• гистология внутриматочной жидкости;
• обследование на предмет аутоиммунных заболеваний.

Максимально допустимый срок активного планирования ребенка – два года. Если в течение этого периода зачатия не произошло, следует обратиться к специалисту.

Принципы подготовки к зачатию

Сплоченность супружеской пары в вопросе планирования – важный момент плодотворной подготовки

Когда обследования пройдены, анализы сданы и полученные результаты дают основание приступить к активному планированию, супружеской паре даются некоторые рекомендации. Их соблюдение поможет настроить будущих родителей на позитивный лад, подготовить организм к вынашиванию и рождению.

Основные принципы второго этапа подготовки:

• ведение здорового образа жизни;
• достаточная физическая активность;
• отказ от вредных привычек;
• правильное питание, обогащенное необходимыми для организма витаминами и минералами;
• отказ от консервантов, красителей;
• спокойная атмосфера в семье, избегание конфликтов;
• минимизация стрессовых ситуаций;
• улучшение иммунитета;
• профилактика вирусных и инфекционных заболеваний.

Кроме подготовки организма рекомендуется чтение специализированной литературы, посещение курсов, общение со специалистами, которые настроят будущих родителей на рождению ребенка психологически, придадут уверенности и оптимизма.

Если в результате обследования были выявлены заболевания или патологические процессы у одного из супругов, следует приступить к их лечению. Не рекомендуется приступать к активному планированию при наличии сложностей со здоровьем.

Календарь благоприятных для зачатия дней

К запланированной беременности следует подходить с максимальной ответственностью. И даже когда все обследования пройдены, рекомендации выполнены и впереди только приятные хлопоты и ожидание, не следует пускать ситуацию на самотек. Ускорить наступление долгожданной беременности поможет индивидуальный календарь благоприятных дней для зачатия. С его помощью женщина сможет точно определить дни овуляции и действовать максимально своевременно.

Зачать ребенка возможно только в дни овуляции. В среднем ее наступление приходится на 10–15-й день от начала цикла, но окончательная дата зависит от индивидуальных особенностей женского организма и ее месячного цикла.

У женщин до 30 лет количество овуляторных циклов в течение года достигает 10. С возрастом их количество сокращается, об этом нужно помнить на этапе планирования и не отчаиваться, если беременность не наступает в первые месяцы.

Для определения точной даты овуляции существует несколько способов:

1. Ультразвуковая диагностика. Сложность этого метода в том, что для точного определения дня овуляции следует посетить клинику, и не один раз. В первой фазе цикла с помощью УЗИ проводится фолликулометрия – не менее трех посещений. Затем диагностируется наличие овуляторной жидкости – факт состоявшейся овуляции. Но точность этого метода довольно высока и позволяет предугадать наступление овуляции с точностью до шести часов.
2. Экспресс-тест. Он проводится в домашних условиях и обладает высокой точностью. Тест-полоски можно приобрести в любой аптеке и в течение пяти минут получить результат с достоверностью до 99%. Проводить тест рекомендуется не менее пяти раз за цикл. Определить дату начала тестирования можно по формуле « Х-17=Y», где Х – количество дней в цикле, а Y – день цикла, когда следует провести первый тест. Подробная инструкция по выполнению процедуры прилагается к каждому тесту.
3. График базальной температуры. Суть метода в ежедневном измерении ректальной температуры. Проводится исключительно утром, сразу после пробуждения, не вставая с постели. Информативным мониторинг становится после трех месячных циклов непрерывных измерений. Норма температуры составляет до 36 градусов, в период овуляции на графике отмечается резкий скачок до 37 градусов. Точность метода зависит от индивидуальных особенностей женского организма.
4. Календарь месячного цикла. Этот метод не учитывает индивидуальных особенностей, подходит для женщин со стабильным циклом в 26–30 дней и указывает на возможную овуляцию в период с 10 по 17 день от начала месячных.
5. Анализ цервикальной жидкости. Проводится самостоятельно, в домашних условиях. Метод основан на знании биологических процессов, происходящих в женском организме в той или иной фазе месячного цикла. Суть его в том, что после менструации у женщины наступает «сухой» период. А при приближении овуляции отмечаются жидкие, прозрачные, умеренные выделения, которые становятся более густыми и тянущимися в момент овуляции. По характеру цервикальная жидкость напоминает белок свежего яйца.

Кроме указанных методов некоторые особенно чувствительные женщины отмечают у себя повышенную сексуальную активность, позитивный настрой и эмоциональный подъем в день овуляции.

Планируя беременность, каждая семейная пара мечтает о здоровом, полноценном малыше. В их силах сделать все возможное, чтобы максимально снизить риски врожденных пороков и аномалий развития плода. Прегравидарная подготовка к беременности – хорошее подспорье в этом вопросе.

10 шагов подготовки к долгожданному ребенку

О важности подготовки к беременности мы говорили уже не раз. Что же нужно сделать перед зачатием, чтобы не столкнуться с неприятностями уже во время ожидания малыша или после его рождения – рассмотрим в данной статье.

10 шагов подготовки к беременности

1. Самое первое, что нужно сделать женщине – посетить своего гинеколога и пройти гинекологический осмотр. Это нужно для того, чтобы выявить предраковые или раковые заболевания половых органов. Делаются при этом анализы: бактериологический посев, ПЦР (полимеразная цепная реакция), УЗИ органов малого таза. Мужчина должен сходить на прием к урологу.
2. Консультация терапевта. С врачом-терапевтом следует обсудить все вопросы, касающиеся высокого/низкого артериального давления, беспричинного повышения температуры тела, ваших хронических заболеваний.
3. Консультация специалиста в зависимости от необходимости. Это значит, что если женщина здорова, то кроме врачей, перечисленных выше, больше ни с кем уже не нужно встречаться. Если имеются какие-либо проблемы со здоровьем, то на прием к другому специалисту нужно идти по направлению терапевта или гинеколога. На данный момент благодаря уровню медицины выносить и родить здорового ребенка может даже та женщина, которая лет 9-10 назад при таком же диагнозе не смогла бы ощутить все прелести материнства.
4. Стандартные лабораторные анализы: мочи, кала, общий клинический анализ крови, биохимический анализ крови и другие по мнению специалиста. Определение группы крови и резус-фактора. Анализ крови на сахар.
5. Анализ иммунного состояния организма. Тесты на ВИЧ, СПИД, краснуху, токсоплазмоз, сифилис, гепатит B. Если женщина не против, то желательно провести вакцинацию еще до зачатия. Очень важно также проверить наличие хламидиоза, так как данное заболевание опасно для новорожденного.
6. Консультация генетика при необходимости:
   • Если у родственников имеются наследственные заболевания, например, гемофилия, синдром Дауна, муковисцидоз, фиброкистоз, врожденный порок сердца, расщепление верхней губы или твердого нёба, карликовый рост, спинномозговая грыжа и другие.
   • Если один из партнеров страдает от одного из вышеперечисленных заболеваний.
   • Когда партнеры состоят в кровном родстве.
   • Если будущей маме больше 35, или будущему отцу больше 40 лет.
   • Если один или оба партнера долгое время работали на вредном производстве или проживали в неблагоприятных экологических условиях.
   • Если у будущих родителей в анамнезе были дети с пороками развития, было длительное бесплодие, невынашивание, мертворождение ребенка, выкидыши.
   • Когда родители хотят ребенка определенного пола.
7. Женщина должна обязательно посетить стоматолога. Во время беременности нежелательно делать рентген и использовать наиболее распространенные обезболивающие. В период ожидания ребенка зубы могут начать резко портиться, поэтому еще до зачатия нужно вылечить все признаки кариеса и избавиться от других стоматологических проблем.
8. Стоит ли напоминать про обязательный отказ от вредных привычек? Обновление спермы происходит примерно раз в 3-4 месяца, поэтому употребление алкоголя и отказ от курения должен произойти намного раньше зачатия. У курящих женщин риск того, что ребенок будет отставать во внутриутробном развитии, увеличивается в три раза.
9. Разнообразное и полноценное питание очень большую роль играет для здоровья организма. Начать правильно питаться желательно за год до беременности. Не злоупотребляйте определенными продуктами, особенно ярко выраженными аллергенами. По возможности пройдите консультацию диетолога. Желательно для профилактики заболеваний нервной трубки и других отклонений принимать по 0,4мг фолиевой кислоты.
10. Моральная и психологическая подготовка. Важно обговорить с партнером все нюансы ожидания ребенка и совместной жизни с ним. Учтите, что беременность не является заболеванием, это просто новый этап в развитии ваших отношений с партнером. Вполне нормально чувствовать страх, беспокойство и подавленность. Если вы чувствуете, что не можете справиться со своими эмоциями самостоятельно, то посетите психотерапевта.

Это 10 несложных шагов, которые помогут малышу родиться здоровым в благополучной семье. Есть еще небольшой бытовой совет: сделайте в комнате, где будет жить малыш, заранее ремонт. Дело в том, что во время беременности женщине необходимо строго исключить контакт со строительными материалами и предметами лакокрасочной промышленности.

• Мужчина перед зачатием должен избегать горячих ванн.
• О приеме витаминов следует поговорить со специалистом, не занимайтесь самодеятельностью. Чаще всего курс витаминотерапии назначается за месяц до предполагаемого зачатия. Витамины принимают оба партнера.
• Гимнастика и другая не тяжелая нагрузка очень полезна для будущих родителей. Физические упражнения помогают наладить овуляцию. Если мужчина будет бегать трусцой примерно до 50км в неделю, то его способность к зачатию повышается в несколько раз.
• Не переедайте! Когда женщина страдает от избыточного веса, то способность к зачатию значительно уменьшается. Постарайтесь вступить в период ожидания малыша с нормальным весом.
• За 3 месяца до предполагаемого зачатия нужно удалить внутриматочную спираль или гормональный имплантат. Это нужно, чтобы у женщины установился регулярный менструальный цикл.

В прошлые века люди заранее могли предугадывать характер и пол малыша. Прежде чем сейчас начинать это делать, нужно, чтобы у женщины стабилизировался менструальный цикл. Решите, кого вы ходите (мальчика или девочку), определитесь с желаемым характером и начинайте работать над их созданием в определенные дни.

Планирование беременности: готовимся с удовольствием

Этапы планирования беременности. Анализы при планировании беременности, правильное питание и эмоциональный фон.

Что важно сделать при подготовке к беременности? При ответе на этот вопрос обычно вспоминаются консультации у врача, тесты на овуляцию, бесконечные анализы, «прощание» с вредностями в рационе и вечеринками до утра.

Подготовка к беременности. С чего начать?

С появлением ребенка приоритеты мамы действительно меняются, но одно должно оставаться неизменным: умение получать удовольствие от мелочей и чувствовать «вкус жизни». Этот навык пригодится абсолютно везде, а применять его в карьере мамы следует начать с подготовки к зачатию, ведь даже самые серьезные вещи можно сделать приятными, если подходить к вопросу грамотно и с умом.

Прежде всего, следует подумать о здоровье репродуктивной системы. Если нет хронических или текущих заболеваний, то основная задача — позаботиться о том, чтобы полноценно осуществлялась функция яичников. В городских условиях у работающих женщин почти наверняка их функция снижена. «Настроить» их на нормальную деятельность и подпитать на клеточном уровне очень просто — достаточно пройти курс применения Овариамина — это натуральный биорегулятор на основе родственных органу пептидов, которые мягко и естественно восстанавливают функции яичников до установленного природой уровня. При этом, в отличие от синтетических препаратов, белки Овариамина абсолютно безопасны и не накапливаются в организме.

Второй шаг — контроль общего физического состояния, в частности, индекса массы тела (отношение веса человека в кг к величине его роста в квадрате). Средний показатель 18,5-24,99. Сильное отклонение от нормы может влиять на регулярность овуляции. При подготовке к беременности резко набирать или сбрасывать вес не стоит, вместе с тем важно обозначить тренд в сторону нормы. Начать можно с мелочей: поиска новых рецептов (низкокалорийных или наоборот, сытных, но полезных) и спорта по душе (бег, танцы, теннис, йога, плавание).

Важный момент подготовки женщины к беременности — эмоциональный фон

Ваши эмоции напрямую влияют на выработку гормонов. Так, сильные стрессы могут блокировать овуляцию. Настрой — вещь неосязаемая, но шаги к позитиву могут быть очень простыми: от яркого гардероба до переоценки рабочего графика. Начать можно с малого: слушать правильную музыку и читать правильные книги.

Помимо работы важно найти для себя занятие, которое приносит вам удовольствие. Вариантов масса: от собирания пазлов до кулинарии. Единственный момент — рекомендуем хобби, связанные с повышенной опасностью (картинг, стрельба, скалолазание) всё же немного отложить.

В целом, лучший способ прийти к физической и психологической гармонии — найти и поддерживать комфортный для себя режим. Достаточное количество сна, умеренные нагрузки, наличие свободного времени для себя, общения с партнером и дружеских контактов — вот, пожалуй, основные блоки, которые нужно в него включить. Подготовка к материнству — отличный способ освоить базовые принципы тайм-менеджмента. Привычка планировать позволит быть успешной и не упускать из вида важных мелочей. Отличным подспорьем будут мобильные приложения для подготовки к беременности или специальные сервисы на тематических сайтах.

Когда и как правильно начинать подготовку к зачатию?

Любые начинания легче всего даются, когда есть поддержка, надежный партнер. Привлекайте будущего папу к подготовке — планируйте, осваивайте новое обязательно вместе. В принципе модель традиционной семьи, когда мужчина — только добытчик, который заботится исключительно о пропитании и ни о чем больше, отходит на второй план. Все больше семей, в которых мужчина и женщина — партнеры, делят заботы о доме и детях.

Такой важный шаг как подготовка к зачатию, также требует полноценного участия партнера. Задача будущей мамы — поддержать стремление будущего папы, направить и помочь ему в конкретных, практических действиях. В действительности, их немного и они настолько просты, что могут существовать в виде инструкции на холодильнике:

1. Отказ от алкоголя и табака не менее чем за 3 месяца до зачатия. Никотин снижает качество спермы. Алкоголь — насыщает организм токсинами. Сперматозоиды формируются в течение трех месяцев, поэтому именно этот срок указывается в качестве минимального для воздержания от вредных привычек.
2. Избегать перегревания яичек, а именно: не злоупотреблять посещениями саун, бань, горячих ванн. В эту же группу риска можно отнести интенсивные тренировки и ношение тесного белья и одежды.
3. По возможности исключить контакт с химическими средствами, прием антибиотиков.
4. Рациональное питание при планировании беременности. Помимо общих правил (регулярное питание, небольшими порциями, соблюдение общего баланса жиров, белков и углеводов) есть особенные вещества, которые полезны именно для будущих пап. Например:
   • витамин B₁₂ — участвует в формированию сперматозоидов;
   • витамин E — стимулирует эндокринную систему;
   • витамин C — предотвращает формирование антител, нейтрализующих сперматозоиды;
   • цинк — определят качество спермы.

Чтобы обеспечить их поступление в организм мужчины, включайте в рацион мужчины морепродукты, яйца, говядину, цельнозерновые продукты, картофель (в мундире).

1. Медицинская диагностика включает в себя несколько активностей:
   • профилактический осмотр у генетика, андролога и уролога,
   • анализ спермограммы,
   • анализ крови на определение резус-фактора,
   • анализ крови на наличие инфекций,
   • соскоб на урогенитальные инфекции.

Подготовка к зачатию по правилам требует усилий и времени. Важно, чтобы на протяжении этого пути мужчина чувствовал вашу любовь и поддержку и знал, что с рождением малыша отношение к его папе не изменится.

В известном советском фильме говорится, что не бывает «запланированного счастья». Готовы поспорить с классиками. Планируйте своё счастье и делайте это с удовольствием!

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

Как готовиться к беременности

По статистике, лишь 20% пар планируют беременность, в остальных 80% случаев никакой предварительной подготовки не происходит.

Так нужно ли готовиться к этому важному событию? Несомненно нужно, ведь о здоровье будущего младенца необходимо позаботится еще на этапе подготовки к зачатию. И для того, чтобы снизить риск выкидыша, преждевременных родов, развития у плода дефектов и пороков развития следует пройти консультацию у специалистов, обследования, а также сдать анализы.

Кроме того, ошибочно полагать, что готовиться к беременности должна только женщина. Это актуально и для мужчины, ведь его здоровье также влияет на процесс зачатия.

Итак, как и когда нужно начинать готовиться к беременности, чтобы она протекала без осложнений и на свет появился здоровый малыш.

Каких врачей нужно посетить

При планировании беременности требуется посетить следующих врачей:

• Гинеколога. Подготовка к зачатию начинается с визита к гинекологу, ведь именно этот врач в дальнейшем будет наблюдать за здоровьем будущей мамы, течением беременности и состоянием плода. На приеме врач побеседует с женщиной (выяснит о состоянии ее здоровья, имеются ли хронические заболевания), возьмет мазок из влагалища, назначит анализы и УЗИ органов малого таза.
• Терапевта. На приеме врач сможет оценить состояние здоровья, на основе сданных ранее анализов, порекомендует прием витаминов, вакцинацию.
• Эндокринолога. Многие женщины сталкиваются с заболеваниями щитовидной железы. При нарушении работы данного органа в организме происходит снижение количества йода, что во время беременности может спровоцировать обострение какого-либо хронического заболевания и осложнить ее течение.
• Стоматолога. Врач осмотрит полость рта и, при необходимости, назначит лечение. Во время беременности сложно проводить полноценное лечение зубов. К тому же, инфекция в ротовой полости может вызвать воспалительный процесс.
• Отоларинголога. Лор-врач определит имеются ли у будущей мамы хронические заболевания уха, горла, носа.
• Генетика. Посещение врача необходимо с целью исключить риск рождения ребенка с наследственными заболеваниями и пороками развития. Особенно важно посетить генетика, если в анамнезе имеются:
  • наследственные заболевания, патологии;
  • есть ребенок с генетической патологией или пороком развития;
  • проблемы с зачатием;
  • выкидыши;
  • возраст более 35 лет;
  • работа на вредном производстве.

Необходимые анализы при подготовке

Обязательным моментом является сдача необходимых анализов при планировании беременности, в список которых входят:

• Общий и биохимический анализы крови. Отражает общее состояние организма, наличие возможных воспалительных процессов, анемию (снижение уровня гемоглобина в крови).
• Общий анализ мочи. По данным этого исследования возможно оценить работу мочевыделительной системы, а также выявить инфекционно-воспалительные процессы.
• Анализы на заболевания, передающиеся половым путем (хламидиоз, микоплазмоз, гонорея, трихомониаз, уреаплазмоз). При выявлении титров антител к данным заболеваниям показано лечение, в ином случае беременность невозможна, так как эти патологии зачастую приводят к ее невынашиванию или порокам развития плода.
• Анализ на флору из влагалища. Покажет наличие бактерий во влагалище.
• Анализы на TORCH-инфекции (краснуха, токсоплазмоз, цитомегаловирусная инфекция, герпес). Указанные инфекционные заболевания могут приводить к аномалиям развития плода, к нарушению формирования нервной системы, отставанию в умственном и психическом развитии.
• Анализ на группу крови и резус-фактор.

Обследования на наследственные заболевания

Обследование на наследственные заболевания проводится по определенным показаниям. К ним относятся:

• точно установленные наследственные заболевания в семье;
• возраст матери более 35 лет, отца — 45 лет;
• беременность у женщин, которые имеют в анамнезе самопроизвольные аборты, мертворождения неясного генеза, детей с множественными пороками развития;
• известные структурные перестройки хромосом у одного из родителей;
• беременность у женщин, проживающих на территории повышенного радиационного фона, с имеющимися тератогенными воздействиями.

Врач-генетик определяет риск развития наследственных заболеваний у будущего ребенка и на основе этого происходит дальнейшее планирование.

Как питаться

При подготовке организма женщины к беременности рацион питания должен быть максимально сбалансирован. Особую роль играют белки, в особенности животного происхождения, так как именно они являются основным строительным материалов тканевых структур будущего ребенка.

Важно, чтобы потребляемые продукты питания были богаты витаминами и микроэлементами — кальций, калий, йод, магний, витамины группы В, А, С, Е.

Рекомендуется отказаться от употребления напитков, в которых содержится кофеин (кофе, крепкий чай), так как он стимулирует в женском организме синтез мужских половых гормонов, как результат — нарушение процессов овуляции. Также следует ограничить потребление газированных напитков, продуктов с высоким содержанием сахара (пирожные, печенье и другие кондитерские изделия).

Включить в рацион следует:

• нежирные говядину, индейку, свинину, курятину, рыбу;
• кисломолочные продукты;
• каши из различных круп;
• хлебобулочные изделия из муки грубого помола;
• свежие овощи, фрукты;
• куриные яйца;
• напитки (компоты, некрепкие чаи, соки, вода).

Вес при планировании беременности

Масса тела женщины, которая планирует стать в будущем матерью, должна соответствовать норме. Для каждого человека эта норма носит индивидуальный характер. С целью оценки применяется специальный индекс массы тела (ИМТ).

ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела (в килограммах), разделенная на рост (в метрах), возведенный в квадрат.

Для удобства предлагаем рассчитать ИМТ на калькуляторе:

Таблица иМТ

Индекс массы тела	Классификация
Менее 18,5	Дефицит массы тела
18,5 — 24,9	Норма
25 — 29,9	Предожирение
30 — 34,9	I степень ожирения
35 — 39,9	II степень ожирения
40 и более	III степень ожирения

Прием витаминов

Максимально сбалансированное питание, которое богато всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, обеспечить достаточно сложно. Поэтому рекомендуется прием витаминно-минеральных комплексов. Он осуществляется минимум за 3 месяца до планируемого наступления беременности. Обязательно в данные комплексы должны входить витамины групп А, Е, бета-каротин, минералы — селен, цинк, железо, кальций, медь. Проводят профилактику фолатзависимых пороков развития плода посредством приема фолиевой кислоты, йода.

Вредные привычки

При планировании беременности как будущей маме, так и папе следует отказаться от вредных привычек. Это связано с тем, что они отрицательно воздействуют как на состояние организма самих родителей, так и развитие, функционирование органов и систем будущего малыша.

Образ жизни

Здоровый образ жизни — залог здоровья. А для этого необходима дозированная физическая нагрузка на организм. Дозированные тренировки, которые способствуют обогащению организма кислородом, благоприятно влияют на кровообращение, дыхание, повышают стрессоустойчивость, что создает наилучшие условия для зачатия малыша. К таким занятиям относятся пешие прогулки, бег, плавание, катание на велосипеде, коньках, лыжах.

Поддержание мышц брюшного пресса благотворно скажется на поддержании формы как в период беременности, так и в период восстановления после родов.

При всем благоприятном влиянии физической активности на организм следует избегать чрезмерных нагрузок, так как они истощают его и могут привести к нарушению менструального цикла.

Работа на вредном производстве

Работа на вредном производстве отрицательно воздействует на организм женщины. В данном случае рекомендуют избегать вредных условий труда или максимально минимизировать воздействие неблагоприятных факторов.

Предыдущие выкидыши

Причинами предыдущих выкидышей (невынашивания беременности) может быть:

• тяжелые соматические заболевания матери (например, сахарный диабет);
• злоупотребление алкоголем, табакокурение;
• хроническое отравление при беременности токсическими веществами;
• прием медикаментозных средств с тератогенным действием;
• иммунодефицитные состояния;
• аутоиммунные заболевания;
• врожденные пороки развития матки;
• инфекционно-воспалительные патологии матки;
• травматические повреждения шейки матки;
• патология эндокринной системы.

Как готовиться мужчине к зачатию

Для подготовки мужчины к зачатию ребенка следует придерживаться следующих рекомендаций:

• отказ от вредных привычек;
• ведение здорового образа жизни;
• соблюдение режима, рациона питания;
• соблюдение режима сна, бодрствования;
• исключить посещение бань, саун, избегать перегревания организма;
• посещение врача андролога с целью лечения как острой, так и хронической урогенитальной патологии при ее наличии, а также прохождения спермограммы (выявление активности сперматозоидов).

Подготовка к беременности — важный этап, к которому нужно отнестись максимально серьезно, так как зачастую именно от этого этапа зависит как благоприятное ее течение, так и рождение здорового малыша.

Как подготовиться к беременности

Последние

В образе графини: alyona alyona повеселила поклонников забавным снимком

Плавает на карантине: Рита Ора в красном бикини похвасталась сексуальной фигурой

В клетчатом жакете и с цепью на талии: стильный образ Нади Дорофеевой на юмористическом шоу

Горячая штучка: Дуа Липа в кружевном бюстгальтере сверкнула грудью

Кардиган, панамка и боди: готовим образы на новый сезон

Популярные

Основные причины задержки менструации

Когда закончится экономический кризис и как на него повлияет пандемия: прогноз астролога

День конфликтов: гороскоп на 25 марта

Какая пища полезнее: сырая, вареная, печеная, жареная

День позитивной энергетики: гороскоп на 24 марта

Комментируют

Горячая штучка: Дуа Липа в кружевном бюстгальтере сверкнула грудью

Быть красивой и на карантине: Эшли Грэм показала свой яркий домашний макияж

В одном красном купальнике: Кэндис Свэйнпоул блеснула стройной фигурой

В образе графини: alyona alyona повеселила поклонников забавным снимком

Плавает на карантине: Рита Ора в красном бикини похвасталась сексуальной фигурой

Популярные

Основные причины задержки менструации

Последние

Кардиган, панамка и боди: готовим образы на новый сезон

Рождение ребенка – один из самых важных моментов в жизни женщины. Поэтому неудивительно, что, планируя беременность, будущая мама задается вопросом, как правильно к ней подготовиться.

Первое, что следует понимать, – период подготовки к беременности должен быть спокойным и осознанным. Очень важно изменить свой образ жизни, улучшить свое физическое состояние, контролировать стрессовые ситуации, изменить свои привычки питания. Осознанная подготовка в период до зачатия направлены на рождение здорового ребенка и минимизацию некоторых симптомов, возникающих во время беременности.

Визит к гинекологу и к стоматологу

Подготовка к беременности должна включать в себя ряд мероприятий, где наиболее важными являются:

контрольный визит к гинекологу и стоматологу;

правильное питание, контроль веса;

адекватная физическая активность;

Читайте также:

Очень важно выбрать гинеколога, который подготовит женщину к зачатию, а затем позаботится о ней во время беременности. Во время предварительного посещения врач знакомится с будущей мамой. Специалист расспрашивает относительно репродуктивного прошлого обоих партнеров, возникновения генетических и хронических заболеваний в семье, регулярности менструальных циклов женщины, приема лекарств, характера профессиональной деятельности, а затем тщательно проводит осмотр пациентки.

В некоторых случаях врач может расширить обследование, включив в него трансвагинальную ультразвуковую диагностику и биохимические анализы крови или мочи. Цель такого визита – определить общее состояние здоровья и, возможно, определить факторы, которые могут стать препятствием для беременности.

Еще один специалист, которого придется посетить при планировании беременности, – стоматолог. Было доказано, что кариозные поражения зубов и заболевания пародонта могут обостряться во время беременности. Это связано как с изменением гормонального фона, так и с изменениями пищевых пристрастий. Не секрет, что беременность часто сопровождается желанием съесть как можно больше “вредной” пищи. Сладкая газировка, конфеты и цитрусовые фрукты негативно влияют на состояние эмали и могут провоцировать и усугублять кариозные поражения зубов.

Кроме того, отсутствие своевременного лечения кариеса может вызвать осложнения в виде местных и вторичных инфекций, которые в крайних случаях могут стать причиной выкидыша или преждевременных родов. Поэтому важно как можно раньше, до наступления беременности, устранить все стоматологические проблемы.

Правильное питание и контроль веса

Прежде чем женщина забеременеет, ей следует обратить внимание на вес своего тела. Как недостаточная, так и избыточная масса тела могут быть причиной неудач при родах. Поэтому в период до зачатия особое внимание следует уделять нормализации веса. Мера для этой цели – разумно выбранная диета, обеспечивающая правильное количество калорий, витаминов, микро- и макроэлементов.

Особо важным моментом в подготовке к беременности является полный отказ от курения, алкоголя, употребления биологических стимуляторов и психоактивных веществ. Использование последних препаратов может серьезно снизить фертильность обоих партнеров и повысить риск выкидыша, преждевременных родов, низкого веса при рождении и пороков развития у ребенка.

Физическая активность и витамины

Физическая активность улучшает общую физическую форму женщины. Благодаря регулярным упражнениям можно улучшить фигуру и укрепить мышцы живота, позвоночника и ягодиц. Это положительно скажется на процесс вынашивания ребенка, родовой деятельности и позволит не терять форму после выписки из роддома.

Одной из спортивных дисциплин, которые чаще всего рекомендуют женщинам, планирующим забеременеть, является плавание. Этот вид спорта обеспечивает гармоничное развитие всего тела, улучшает обмен веществ, а также укрепляет важные мышцы спины, на которые приходится максимальная нагрузка в период беременности.

Читайте также:

Кроме физической активности нужно обратить внимание на прием витаминов. Главным “витамином беременности” является фолиевая кислота, или В9. Обязательно перед зачатием врач назначает анализ на концентрацию витамина В9 в организме и при недостаточном его присутствии разрабатывает схему приема фолиевой кислоты.

Дефицит В9 имеет особое значение в период, предшествующий беременности, и в первые ее недели. Было доказано, что острый дефицит вещества способствует образованию врожденных дефектов нервной трубки у плода. Кроме этого, недостаток фолиевой кислоты у женщины может стать причиной расстройства в нервной системе, повышенной раздражительности, депрессии, подавленного настроения.

Результаты рандомизированных исследований, проведенных во многих центрах по всему миру, показали, что введение фолиевой кислоты в период до и во время первого триместра беременности, уменьшило число дефектов нервной трубки у детей на 72%.

Вакцинация и ее необходимость

Производители вакцин обычно не рекомендуют прививки во время беременности. В некоторых случаях, например, в случае вакцины против краснухи, рекомендуется вакцинирование за несколько месяцев до планируемого зачатия.

Больше о: Здоровье беременной

Наиболее важными являются прививки против вирусных заболеваний, которые могут привести к порокам развития плода, выкидышу, преждевременным родам или даже внутриутробной смерти ребенка. Поэтому крайне важно обсудить с врачом необходимость вакцинирования и пройти полный курс обследования организма.

Еще один важный совет: как минимум за три месяца до планируемой беременности следует отказаться от гормональных контрацептивов. В течение этого времени тело будет самостоятельно регулировать гормональный фон и вернется к обычному функционированию.

Сознательное решение о материнстве дает женщине возможность подготовиться к беременности и большим переменам в жизни. Запланированная беременность означает, что вероятность зачатия здорового и правильно развивающегося ребенка намного выше, а возвращение к форме после рождения малыша намного легче.

Нас консультировал врач семейной медицины Кристина Шевченко.

Присоединяйтесь также к группе Lady.ТСН.ua на facebook.
Следите за обновлениями раздела!

Подготовка
пары к зачатию

Как мужчине подготовиться к зачатию?

Подготовку к зачатию
можно разделить на два этапа

Первый этап – предварительный. Он необходим, чтобы исключить факторы, негативно влияющие на репродуктивное здоровье мужчины. Этот этап в каждом конкретном случае может длиться разное время: от нескольких дней до полугода. После завершения предварительного этапа можно переходить к непосредственной подготовке к зачатию.

Второй этап – непосредственная подготовка к зачатию. Этот этап длится 3 месяца (период созревания сперматозоидов) и направлен на получение качественной спермы.

Что сделать
на предварительном этапе?

Проверьте , нет ли у вас заболеваний, передающихся половым путем, ВИЧ, гепатита В и С. Некоторые из них протекают бессимптомно. Эти заболевания могут передаться будущей матери и стать причиной прерывания беременности или тяжелых пороков развития плода. Поэтому при положительных результатах необходимо пройти полное лечение.

Сделайте спермограмму , если у вас есть причины сомневаться в своих репродуктивных возможностях (например, перенесенный в детстве паротит, работа на опасном производстве и т. д.). Перед этим анализом необходимо 3-4 дня воздерживаться от секса (в т. ч. мастурбации). Спермограмма поможет оценить вашу фертильность (способность создавать здоровое потомство).

Посетите андролога, чтобы убедиться в отсутствии заболеваний, при которых зачатие маловероятно и которые требуют только оперативных методов лечения (варикоцеле, гидроцеле или водянка, паховая грыжа, облитерация семявыводящих путей вследствие инфекционных и воспалительных заболеваний или травм).

Пройдите терапевтическое обследование (осмотр, общий анализ крови, флюорография/рентген). Такая диагностика необходима, чтобы выявить и вылечить хронические инфекционные заболевания, которые могут передаться будущей маме и ребенку. Некоторые диагностические методы обследования могут негативно сказаться на мужских репродуктивных способностях, поэтому зачатие должно произойти не ранее, чем через 3 месяца после такого осмотра.

Как себя вести
в течение 3 месяцев перед зачатием?

Старайтесь не перегревать область паха. Самая подходящая температура для развития сперматозоидов +35 °С. Температура повышается в сауне, горячей ванне, при использовании подогрева автомобильных сидений.

Сперматогенезу вредит ношение узкого белья и обтягивающих джинсов, активные велосипедные прогулки и курение, так как они ухудшают кровоснабжение тканей яичек.

Ежедневно принимайте витамин Е, фолиевую кислоту, селен, цинк и L-карнитин! Они улучшают качество спермы: подвижность, концентрацию и строение сперматозоидов.

На время откажитесь от вредных привычек, особенно от курения и алкоголя, а также от веществ, оказывающих наркотическое действие. Токсины накапливаются в сперматозоидах, что сказывается на их подвижности, активности и концентрации.

Постарайтесь высыпаться и больше двигаться. Хроническое недосыпание и малоподвижный образ жизни ухудшают качество спермы.

Избегайте стрессов! На фоне постоянного нервного напряжения может возникнуть затянутая или преждевременная эякуляция, импотенция и другие проблемы.

Не принимайте лекарства без консультации с врачом! Многие распространенные обезболивающие средства (например, аспирин) плохо влияют на качество спермы. Антидепрессанты тоже ухудшают мужскую фертильность, если вы их принимаете по назначению врача, обсудите с ним возможность отмены на период планирования зачатия.

Если вы принимаете анаболические стероиды, то от них придется отказаться во время подготовки к зачатию. Анаболические стероиды снижают качество спермы.

Вместе с будущей мамой сдайте кровь для определения группы крови и резус-фактора. Даже если вероятность развития резус-конфликта высока – не стоит отказываться от планов. Разные резус-факторы не влияют на вероятность зачатия.

Как женщине подготовиться к беременности?

Сдайте кровь, чтобы определить группу крови и резус-фактор. Это нужно сделать и будущему отцу. Так вы узнаете, стоит ли опасаться развития резус-конфликта и в случае высокой вероятности его возникновения, вы сможете заранее обсудить с врачом дальнейшие действия. Напоминаем, что разные резус-факторы не снижают вероятность зачатия.

Пройдите обычное терапевтическое обследование (осмотр, анализы мочи и крови, измерение артериального давления, флюорография), чтобы выявить возможные заболевания и вылечить их до наступления беременности. Некоторые диагностические методы, а также многие лекарства противопоказаны беременным.

При наличии хронических заболеваний (гипертоническая болезнь, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, нарушения эндокринной системы и т. п.) проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или с гинекологом, как на фоне этих заболеваний будет протекать беременность и какие меры предосторожности необходимы.

Постарайтесь вести здоровый образ жизни. Делайте зарядку по утрам, уделяя особое внимание мышцам брюшного пресса и спины, побольше гуляйте на свежем воздухе, увеличьте долю фруктов и овощей в рационе. Избегайте стрессов.

Убедитесь в отсутствии заболеваний, передающихся половым путем, ВИЧ, гепатита В и С у обоих партнеров. Эти заболевания часто вызывают тяжелые пороки развития плода, невынашивание беременности, выкидыши и могут передаться ребенку. Некоторые из заболеваний протекают бессимптомно.

Сделайте анализ крови на антитела к краснухе. Если антитела не обнаружены, необходимо привиться от краснухи за 3–4 месяца до наступления предполагаемой беременности, чтобы защитить себя и будущего малыша от тяжелых последствий, вызываемых этим заболеванием у беременной женщины. ВНИМАНИЕ! Если вы уверены, что болели краснухой, то анализ делать не нужно.

Посетите стоматолога. Любые проблемы с зубами лучше всего устранить до наступления беременности. При беременности ускоряется кальциевый обмен, что приводит к заметному прогрессированию даже незначительных проблем с зубами и резко увеличивает риск развития пульпита и периодонтита. С другой стороны, кариес и другие заболевания зубов – это постоянный источник инфекции в организме. Кроме того, при лечении зубов беременным женщинам применяют более легкую и кратковременную анестезию.

Сделайте анализ крови на антитела к токсоплазмозу. Это заболевание, вызываемое кошачьими паразитами, приводит к тяжелым нарушениям развития плода. Если антитела отсутствуют, то необходимо до зачатия и во время беременности прекратить контакты с чужими и бездомными кошками, а если у вас есть своя – поручить уход за ней другому члену семьи.

За 3 месяца до планируемого зачатия перестаньте использовать гормональные контрацептивы (таблетки, уколы, кольцо или пластырь). Внутриматочную спираль лучше вынуть за полгода до зачатия. Все это время необходимо предохраняться презервативами или средствами химической контрацепции (местно).

Начните прием витаминно-минеральных комплексов за 3–4 месяца до предполагаемого зачатия. Лучше всего подойдут витаминно-минеральные препараты, специально предназначенные для подготовки женского организма к беременности (например, Прегнотон).

Откажитесь от вредных привычек. Женщине следует воздерживаться от курения и алкоголя в течение всего периода подготовки к зачатию, беременности и кормления грудью, мужчине – за 3 месяца до даты предполагаемого зачатия.

Россия, 123317, Москва, ул. Пресненская набережная, д. 8, стр. 1, МФК «Город Столиц»