Doctor-kaminskiy.ru

Можно ли ходить в баню при беременности?

Можно ли ходить беременным в баню? Баня при беременности: за и против в 1, 2, и 3 триместре

Посещение русской парной или финской сауны – прекрасное времяпрепровождение! Во время такого сеанса укрепляется здоровье, снимаются стрессы, происходит активизация жизненных сил.

Многие женщины любят попариться в баньке, ведь польза ее давно доказана. А можно ли ходить в баню при беременности? Во время пребывания в особом положении женщина переживает колоссальные изменения, касающиеся работы всего организма.

Так стоит ли добавлять нагрузку – можно беременным в баню или нет?

Содержание

  • Можно ли беременным мыться в бане?
  • Баня для беременных: польза и вред
  • Почему беременным нельзя ходить в баню на ранних сроках?
  • Особенности посещения во 2 триместре
  • Риски в третьем триместре

Можно беременным ходить в баню?

Врачи рекомендуют дамам, ожидающим появления ребенка, соблюдать осторожность во всем:

  • исключить сильные физические нагрузки;
  • прекратить посещать фитнес и вместо этого записаться на специальные курсы для беременных;
  • минимизировать воздействие вредных факторов;
  • не подвергать себя стрессам.

Баню можно отнести к факторам стрессового воздействия, ведь в парилке и сауне царят высокие температуры. На ранних сроках мыться в бане небезопасно для будущей матери и плода, даже если женщина абсолютно здорова.

В дальнейшем риски снижаются – во втором триместре у гинекологов меньше возражений относительно посещения сауны и парилки.

Баня во время беременности

Баня для беременных несет риски в случае наличия у женщины проблем с вынашиванием плода. Если гинеколог ставит (или ставил когда-либо в течение всего срока беременности либо предыдущих беременностей) угрозу выкидыша, он наверняка наложит запрет на нахождение в парилке. Почему беременным нельзя в баню в таких случаях?

  • гормональная перестройка – сама себе стресс для организма, а воздействие горячего воздуха (влажного в русской парилке или сухого в финской сауне) увеличивает нагрузку;
  • в сауне усиливается сердцебиение (а объем крови у дам «в положении» и так больше в 2 раза по сравнению с объемом крови «обычного» человека) – сердцу тяжело справляться с такой нагрузкой;
  • женщина может ощутить нехватку воздуха, головокружение, так как дышать при отсутствии соответствующей тренированности в сауне может быть трудновато.

Решение относительно вопроса: приносит ли баня для беременных пользу или вред, должна принять сама будущая мать (разумеется, предварительно проконсультировавшись с врачом, который ведет беременность). Если раньше посещения парилки 1-2 раза в неделю были для нее нормой, и она умеет правильно париться (организм подготовлен), то строгого запрета нет. Самочувствие позволяет, угрозы выкидыша нет, анализы в норме, давно выработана привычка к посещению сауны или бани – тогда почему бы не продолжить соблюдать хорошую традицию?

Только учитывайте ряд ограничений:

  • ходить в сауну можно лишь при идеальном самочувствии;
  • не находитесь в парилке дольше 10 минут;
  • следите за температурным режимом: максимум дозволенного вам – 70 ° C;
  • надевайте на голову шапочку;
  • пейте теплый чай, морс или сок.

И обратите внимание на срок гестации: все-таки в первом триместре не экспериментируйте слишком часто.

Баня на ранних сроках беременности

Период до того, как минует 12 недель, считается среди гинекологов и акушеров самым опасным: на этом сроке прервать беременность может даже какое-нибудь, казалось бы, безобидное обстоятельство:

  • резкая смена климата (например, поездка на море);
  • купание в бассейне с холодной водой;
  • переживание будущей матерью сильных эмоций;
  • перегрев на солнце.

Иногда случается и так: женщина еще не знала о наступившей беременности, сходила в сауну при легкой простуде в первые дни, думая прогреться, — и риск прерывания возник сразу. Шейка матки под воздействием высоких температур раскрылась – начался выкидыш.

При наличии гематомы (о которой женщина не знает до планового посещения гинеколога, так как никаких ее признаков внешне может не быть) опасность выкидыша возрастает в разы.

В начале беременности греться в горячей бане опасно: организм еще не перестроился, не привык к новому положению, поэтому следует его по возможности беречь, не подвергать воздействию контрастных температур. В бане же есть соблазн после парилки нырнуть в прохладный бассейн или встать под холодный душ. Делать этого нельзя! Если уж вы пошли в сауну, остужайте тело постепенно, например, попивая чай в предбаннике.

Баня для беременных на ранних сроках – процедура, которую нельзя проводить даже «тренированным» будущим мамам.

Баня при беременности во втором триместре

После 12 недель (когда заканчивается ранний период вынашивания малыша и формируются все его основные органы) врачи более лояльно относятся к желанию женщины:

  • купаться в море;
  • посещать баню;
  • совершать длительные поездки.

Можно или нет ходить в парилку? Перепад температур для закаленного организма в этот период уже не так опасен. Поэтому баня при беременности во втором триместре не противопоказана. Но не забывайте! Существует ряд ограничений:

  • склонность к подъему артериального давления;
  • частый тонус матки;
  • недавнее обострение любой хронической болезни.

Баня при беременности в третьем триместре

Когда до родов остается немного (чуть больше или меньше 6 недель), врачи вновь стараются ограничить количество и длительность посещений сауны либо советуют женщине вовсе прекратить это делать до времени, когда организм полностью восстановится после рождения ребенка.

Баня при беременности в третьем триместре способна нанести вред. Объем крови беременной к 28 неделе увеличивается практически вдвое. Сердцу тяжело справляться с такими перегрузками. Если еще добавить «горяченького» — сердечно-сосудистая система может дать сбой. Возможны такие осложнения:

Кроме того, 3 триместр – время, когда почти у всех присутствуют проблемы с венами – варикоз и геморрой. Пусть в легкой степени, но он присутствует.

Горячая баня усугубит варикоз, так как под влиянием температур происходит расширение сосудов и тонус вен снижается, а это крайне нежелательно.

Все эти возможные последствия заставляют врачей отговаривать будущую мать от посещения парилки в конце беременности. Впрочем, строгих противопоказаний нет – если женщина не страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, тяжелой гипертонией, болезнями почек, варикозом, то она вполне может побаловать себя кратковременным пребыванием в парилке.

Баня при беременности в третьем триместре – дело, сопряженное с риском, поэтому позволено только тем, у кого отличное здоровье и кто практикует походы в парную не первый год.

Планирование беременности и баня

Пара, собирающаяся в скором времени заняться вопросом воспроизводства рода, может без опасений начать ходить в баню или сауну. Женщине это полезно:

  • повышается иммунитет;
  • мышцы становятся эластичнее;
  • выводятся токсины;
  • укрепляется здоровье;
  • выводятся отеки;
  • излечиваются легкие формы простудных заболеваний.

Организм становится крепче, улучшается метаболизм. Все это очень важно для будущих родителей: ведь от их здоровья зависит, как будет формироваться плод.

Особенно полезно периодически бывать в жаркой баньке женщинам: мышцы расслабляются. уходят так называемые «зажимы», порой даже рассасываются небольшие спайки, препятствующие зачатию. Если женщина начала посещать сауну еще до беременности и продолжила (с соблюдением всех мер предосторожности!) до 3 триместра, ее органы малого таза лучше подготавливаются к вынашиванию плода и к родам. Есть даже данные, что продолжительность родов сокращается на 30% по сравнению с длительностью процесса у тех, кто не занимался физкультурой и в баню не ходил.

А вот в отношении мужчин посещение горячей бани – вопрос спорный. Перегревание половых органов – влечет нарушение сперматогенеза. Природой заложено, что яички мужчины «вынесены» из брюшной полости и для созревания сперматозоидов необходима температура в районе 34 ° C. Поэтому часто во время планирования беременности мужчинам не рекомендуют париться в бане, хотя достоверных научных данных по этому вопросу нет.

Русская баня и финская сауна – прекрасные закаливающие процедуры. При соблюдении правил безопасности и отсутствии угрозы выкидыша она полезна и для будущих мам. Только будьте аккуратнее в первые месяцы и в последние недели. Счастливой беременности вам! Берегите себя и вашего ребенка.

Актуальное видео

Баня и беременность

Разрешена ли баня во время беременности и какая лучше

Женщина в период беременности должна контролировать свою жизнь и самочувствие на протяжении всего срока вынашивания. Перед тем, как совершить какой-либо поступок ей приходится консультироваться с врачом, наблюдающим ее, искать необходимые сведения в интернете, расспрашивать подруг и знакомых. Тоже касается и вопроса, связанного с походом в баню в это время. Однако врачи не могут дать однозначный ответ, подходящий каждой женщине. Одни гинекологи строго запрещают посещение бани на любом сроке. Другие, с незначительными оговорками допускают такую процедуру. Где найти золотую середину и как понять, хорошо или плохо париться в бане при беременности, рассмотрим далее.

Положительные стороны

Если правильно выбрать вид заведения и строго придерживаться советов врачей, баня скажется весьма благоприятным образом на беременность, так как она:

  • укрепляет легкие, бронхи;
  • благотворно влияет на сердце, сосуды;
  • способствует выводу токсинов из организма;
  • очищает кожные покровы, лечит высыпания;
  • помогает в лечении простудных болезней;
  • снижает незначительные воспалительные процессы в дыхательных путях;
  • оказывает профилактическое действие токсикоза;
  • помогает избавиться от отечности;
  • помогает справиться с варикозом.

Баня благотворно влияет на нервную систему, оказывает расслабляющее и укрепляющее действие на весь организм.

Этот огромный перечень положительных влияний будет действовать на благо здоровья женщины и ее малыша, только, если нет противопоказаний и запретов врача. А не соблюдая его рекомендации и предписания, могут возникнуть осложнения, которые отразятся самым плачевным образом на здоровье плода и будущей матери.

Наиболее опасным считается посещение бани на самых ранних сроках, так как плод только начинает свое формирование. Также не рекомендуется париться в последние недели беременности.

Отрицательные стороны

То, что большие температуры провоцируют стрессы для организма даже полностью здорового и крепкого, знакомо многим. Учитывая нагрузки, которые приходится испытывать женщинам во время вынашивания, лишний стресс лучше исключать. Поэтому многие гинекологи категоричны в решении и запрещают будущей маме посещение бани.

При сильном нагревании тела, кровоснабжение ускоряется, а когда тело остывает, она замедляется. Это может спровоцировать отхождение вод.

Противопоказания

Посещать любые виды бань не рекомендуется при:

  • остром течении воспалительных процессов;
  • гипертонии;
  • астме;
  • осложненной беременности;
  • угрозе выкидыша;
  • высоком артериальном давлении.

Перечисленные нюансы надо учитывать даже тогда, когда желание посидеть в бане крайне велико. Основным фактором, определяющим ее допустимость, является разрешение гинеколога, наблюдающего беременную женщину. Если он дал добро, а противопоказания отсутствуют, остается только узнать основные правила посещения парилки беременным, и отправиться получать удовольствие от этого процесса.

Правила

Будущей маме необходимо достаточное количество жидкости. Поэтому во время и после бани нужно выпивать много воды. Ее можно заменить зеленым чаем, морсом, компотом, травяными отварами.

Каждый раз, выходя из парилки, необходимо принимать душ с прохладной водой.

Веником пользоваться можно, но стараясь избегать области живота и спины. Излишние риски ни к чему.

Читать еще:  Элевит Пронаталь при планировании беременности

Перерывы должны быть достаточно продолжительными (20 минут). Только дав телу отдохнуть, можно повторно заходить в парилку.

Перед походом в баню не стоит переедать, но и голодной быть нельзя. За 1,5-2 часа до купания нужно пообедать. В перерывах можно подкрепиться фруктами, йогуртом, а после бани — поужинать.

Не стоит париться в одиночестве. Рекомендуется взять мужа или подругу. Они будут страховкой на случай непредвиденных ситуаций.

Следует контролировать пульс — он не должен превышать 120 ударов в минуту.

Не стоит растирать нагретое тело снегом или прыгать в холодную воду. Даже когда эти процедуры привычны, т. к. организм во время беременности может отреагировать на них непредвиденно.

Посещать баню беременным допускается не более 4 раз в месяц.

Всегда соблюдать гигиену — присаживаться на полотенце, носить тапки, укутываться в длинное полотно. В бане чисто, но даже маленький риск в этом положении, абсолютно не оправдан.

Желательно прихватить с собой аптечку с лекарствами, рекомендованными гинекологом. Организм в повышенной влажности и температуре может повести себя непредсказуемо, особенно во время беременности.

В первые три месяца беременная должна быть особенно осторожной. Связь между ней и малышом еще очень хрупкая, его организм только начинает формирование, плацента не развита. Поэтому имеется большая вероятность выкидыша.

Можно ли делать массаж, пилинг и другие косметические процедуры

Массажные движения во время беременности, как и сама баня, могут быть как полезными, так и вредными. Лучше проконсультироваться с гинекологом, нет ли противопоказаний. Легкий массаж ног, рук, шеи, головы, выполняемый профессиональным массажистом, будет полезным, как и пилинг и скраб. Нельзя тереть область живота и поясницы грубой мочалкой.

Если беременная не лежит душой к бане, а считает ее просто полезной процедурой, то лучше поискать альтернативные методы укрепления иммунной системы: гимнастика, прогулки на свежем воздухе, прием витаминов. Если будущая мама опасается рисков (а большая температура — это риск, так как развивающийся организм плода нуждается в стабильности), то не стоит ходить в нее, как минимум до 4 месяца.

Какая лучше

Бань существует много, но не все они полезны для беременной, особенно в первом триместре.

  • Русская. В такой бане влажность воздуха достигает 80%, а температура составляет 60-100 градусов. В таких условиях тело прогревается и начинается обильное потоотделение. В связи с этим не стоит долго засиживаться. Заходы не должны длиться более 5-10 минут. Когда баня собственная, то появляется возможность устанавливать температурный режим самостоятельно, не более 60 градусов. Тогда пребывание в ней будет комфортным и не доставит особых проблем.
  • Турецкий хамам. Температурный режим в нем, как правило, не превышает 50 градусов, но влажность воздуха может достигать 90%. Пот в таких условиях практически не выделяется, а на теле образуется конденсат. Считается, что в хамаме можно пребывать долгое время, даже будучи беременной. Но все же злоупотреблять не стоит. Для первого раза будет достаточно и 1 часа, со временем время можно увеличить до 2-3 часов.
  • Сауна. В ней предусмотрены большие температуры (до 100 градусов) и низкая влажность. Такие условия не принесут много пользы беременному организму, и от них лучше отказаться. Максимальная допустимая температура воздуха в помещении не должна быть более 70 градусов. Помимо этого, в сауне, выделяющийся пот быстро испаряется и попадает в воздух. Часть таких испарений возвращается обратно с дыханием.
  • Японские фурако, офуро, сэнто. Фурако представляет собой две купели. Вода в одной из них, разогрета до 50 градусов, а в другой — просто теплая, в которой купаются. Офуро — лежак с опилками, который подогревается снизу. Сэнто — большой бассейн, в котором находится горячая вода, купаются в нем, как правило, около 5 минут. Беременным, в первые месяцы не рекомендуется пользоваться такими банями, как и слишком теплыми ваннами.

Если до зачатия ребенка женщина не была любителем банных процедур, не стоит начинать их сейчас.

Организм незнакомый с парилкой получает лишний стресс. Если желание настолько велико, стоит хотя бы дождаться наступления 4-5 месяца, и начинать новые процедуры постепенно, постоянно контролируя свое самочувствие, обращая внимание на любые изменения в нем.

Какой веник выбрать

Он состоит из веток или стеблей лечебных растений, собранных в пучок. Похлопывая им по телу, выполняется массаж, а различные минералы, витамины, находящиеся в листве и веточках, передаются коже. В этом и заключается их главное воздействие. Лечебные эффекты зависят от того, какое растение было выбрано. Рассмотрим основные виды веников:

  • Из веток смородины — способствует разглаживанию кожи, избавит от целлюлита, простуды, насытит кожные покровы витаминами.
  • Дубовый веник не увеличивает выделение пота, что, несомненно, будет полезным при беременности. Благодаря дубильным веществам, входящих в состав листьев, оказывается благотворное действие на кожу, питая ее, избавляя от сыпи и раздражения. Ускоряются обменные процессы в организме и улучшается работа нервной системы.
  • Веник из крапивы полезен при болях в спине, суставах, простуде и угревой сыпи. Благодаря большому количеству муравьиной кислоты, его применяют при артрите и подагре. Также, крапива насыщает кожу витаминами и микроэлементами.
  • Веник из хвои изготавливают из кедра, пихты или ели. Эти растения богаты фитонцидами, что дает антибактериальный эффект. Таким веником хорошо париться для обеззараживания кожных покровов, заживления ранок, ссадин. А аромат от него поднимет настроение.
  • Березовый веник очищает кожу и способствуют выводу шлаков. Он полезен при простудных заболеваниях, улучшает работу легких, бронхов, способствует отделению мокроты.
  • Также при изготовлении веников используется эвкалипт, липа, ольха, черемуха, полынь, рябина. Эти растения можно комбинировать.

Какой веник не выбрала бы беременная, важно помнить, что во всем необходимо соблюдать меру, и применять его только на тех участках тела, которые считаются безопасными.

Если следовать всем рекомендациям врача, учитывать имеющиеся ограничения и правила безопасности посещения бани при беременности, этот процесс скажется самым благоприятным образом на организме женщины. В противном случае, она может повлечь за собой большие неприятности.

Если на протяжении всего срока беременности баня была «лучшим другом», вызывала позитивные эмоции и приносила удовольствие, не стоит переставать ходить в нее и после родов. Она способствует повышению лактации, снимет депрессивное состояние в послеродовой период, восстановит силы. Станет профилактикой образования тромбоза в дальнейшем.

Баня при беременности: стоит ли посещать баню или сауну

В жизни любой женщины наступает период, когда под сердцем зарождается новая жизнь. Узнав от гинеколога о беременности, женщина старается кардинально изменить свой образ жизни, отказавшись от вредных привычек. Единственное от чего иногда трудно отказаться — посещение парилки. Чтобы исключить вред для женщины и ее будущего ребенка важно понять, можно ли беременным ходить в баню. Этот вопрос можно обсудить с участковым гинекологом. Если врач разрешит, можно идти в парилку, но действовать нужно осторожно.

Польза парения

  1. Нормализуется обмен веществ, восстанавливается жидкостный баланс в организме. Исчезают отеки. Обильное потоотделение способствует выведению вредных шлаков и токсичных веществ.
  2. В 2 раза улучшается функциональность иммунной системы. У женщины, вынашивающей ребенка, наблюдается гормональная перезагрузка организма, что приводит к ухудшению работы иммунной системы. Женщина становится подвержена различным простудным, вирусным и грибковым заболеваниям, что в ее положении нежелательно и опасно. Парение позволяет избежать этих проблем.
  3. Укрепляются нервы. Женщина становится спокойней, особенно, если паровые процедуры сопровождаются массажем, смазыванием тела кремами и накладыванием лечебных масок. Теплый воздух усиливает эффект от посещения подобных мест.
  4. Улучшается состояние кожных покровов. Парение подходит для профилактики растяжек.
  5. Тонизируется сосудистая и дыхательная система, готовя будущую маму к родам.
  6. Исчезает усталость, напряжение в мышцах.
  7. Лучше подпитывается плацента, защищающая ребенка, что исключает риск развития кислородного голодания малыша.

Посещение парной в первом триместре

Вынашивание малыша всегда сопровождается стрессом для организма женщины, особенно на ранних сроках, когда наблюдается изменение гормонального фона. В этот период лучше полностью отказаться от парения после первого сигнала о зачатии, когда наблюдается задержка месячных.

В первом триместре воздействие высокой температуры часто приводит к возникновению внутриматочного кровотечения, что приводит к нежелательному выкидышу. В этот период даже мыться в ванной нужно с осторожностью. Не стоит делать горячие ванночки для педикюра, в которых нужно долгое время держать ступни. Подобные действия вредят плоду, поскольку из-за термического воздействия происходит расширение сосудов.

Через 4 месяца запрет снимается, но перед посещением парилки следует посетить гинеколога и проконсультироваться о возможности посещения бани. При токсикозе, заболеваниях сердца, сосудов поход в баню или сауну может стать очень опасным. Также ходить в парилку запрещается при угрозе выкидыша, простуде, гриппе, ОРВИ, ОРЗ.

Правила парения

Для получения максимальной пользы от посещения бани необходимо придерживаться установленных правил:

  1. Пить много жидкости. В парной тело женщины испытывает стресс от воздействия высоких температур. При этом начинает усиленно выделяться пот, что приводит к нехватке влаги, необходимой для нормального функционирования организма. Восстанавливать нехватку жидкости лучше травяными чаями, при условии отсутствия на них аллергии.
  2. После посещения парилки нужно принять душ, который поможет смыть пот и остудить распаренные кожные покровы.
  3. При использовании веника для массажа нельзя затрагивать живот и поясницу.
  4. Между заходами нужно давать телу отдохнуть в течение 30 минут.
  5. Перед походом в баню нельзя много есть, но и голодать нельзя.
  6. Не рекомендуется пребывать в парилке в одиночестве. Сопровождающих людей нужно заранее предупредить о беременности, чтобы в случае необходимости они действовали решительно.
  7. При посещении горячей бани нужно следить за биением сердца, чтобы частота не превышала 120 ударов в 60 секунд.
  8. Отказаться от контрастных процедур. Исключить омовение холодной водой, прыжки в сугроб, ныряние в ледяной бассейн.
  9. Ходить в баню можно не чаще 1 раза в неделю.

Соблюдая правила поведения в бане, будущая мама не только получит удовольствие, но и обезопасит малыша.

Парение во втором триместре

По окончании двенадцати недель начинается 2 триместр. В этот период основные органы малыша уже сформированы и опасность уменьшается. Появляется больше разрешений. С 13 недели беременным разрешено купание в море, длительные поездки, посещение парилок, но даже на этом сроке существуют ограничения:

  • периодические скачки давления;
  • повышенный тонус матки;
  • обострение хронических заболеваний.

Если при парении женщина почувствовала головную боль, тошноту, головокружение, нужно покинуть парилку. Беременную следует поместить в теплое помещение, положить на лавку, чтобы нормализовалось дыхание и давление. В таком положении она должна находиться до нормализации состояния.

Если недомогание длится более 20 минут или наблюдается тяжесть внизу живота, кровянистые выделения, необходимо вызвать скорую помощь.

Визит в парилку в третьем триместре

За 6–8 недель до родов походы в парилку рекомендуется сократить до минимума. Баня в последний триместр беременности вредна для будущего ребенка и его мамы. На 28 неделе количество крови повышается практически в два раза. Перегрузки, оказывающие воздействие на сердце, тоже увеличиваются вдвое. Органу становится тяжело справляться со своими функциями.

Читать еще:  Какие травы помогают забеременеть?

Воздействие высокой температуры может привести к серьезному сбою, в результате чего понадобится срочная госпитализация в медицинское учреждение.

Основные риски в последнем триместре:

  • отслоение плаценты;
  • кровотечение;
  • симптомы гестоза.

Противопоказания

Помимо ранних сроков беременности, врачи выделяют и другие противопоказания:

  • явная угроза выкидыша, преждевременных родов, проявляющаяся повышенным тонусом матки, кровянистыми выделениями, тянущими болями внизу живота;
  • отслойка плаценты;
  • развитие отклонений у малыша;
  • гестоз;
  • недостаток или избыток околоплодной жидкости;
  • гипертония;
  • развитие инфекции;
  • температура тела свыше 37,6;
  • нарушение функциональности почек;
  • сердечные патологии;
  • воспалительные процессы;
  • эпилепсия;
  • наличие злокачественных новообразований;
  • многоплодие.

Посещение парной при планировании беременности

Пара, которая начала планировать зачатие наследника, должна знать, что полезно для организма будущей мамы, а от чего следует отказываться. Согласно мнению гинекологов, женщине нужно ходить в баню при планировании беременности, поскольку польза от парения достаточно велика.

Высокотемпературные процедуры способствуют повышению иммунитета. Для здорового зачатия необходимо оградить женщину от возможных болезней, вызванных вирусами и инфекциями. Чтобы этого избежать, следует укреплять иммунную систему. С этой задачей отлично справится горячий пар.

Мышечный аппарат при высоких температурах становится податливым, эластичным, что впоследствии убережет кожу женщины от появления растяжек.

Вредоносные вещества, накопившиеся в организме, выводятся с потом. Этому благоприятно способствует пар и жар внутри парной. Поры широко раскрываются, очищение упрощается и ускоряется.

При наличии гинекологических заболеваний, препятствующих зачатию, баня необходима, поскольку термическое воздействие способствует устранению спаек внутри женских органов.

Мужчинам рекомендуется сократить количество «горячих» сеансов, поскольку при регулярном перегреве половых органов происходит сбой в сперматогенезе. Для нормальной работы достаточно 34 градусов. В бане же температура значительно выше.

Баня во время беременности: можно или нет?

Баня всегда ассоциировалась у русского человека с расслаблением, очищением и, в общем, приятным времяпрепровождением. Многие женщины воспринимают баню, как прекрасную альтернативу большинству спа-процедур. Можно ли ходить в баню во время беременности или придётся отказаться от неё до рождения ребёнка?

Польза бани при беременности

Если беременность протекает хорошо, и врач не выявил никаких противопоказаний, то баня приносит только пользу. Этот факт подтверждают и специалисты.

  • Нормализует обмен веществ и гидробаланс, решая такие проблемы, как отёчность и лишний вес. С потом из организма выходят все отравляющие шлаки и токсины.
  • Повышает иммунную сопротивляемость. Организм беременной женщины нуждается в особой поддержке, так как гормональные перестройки делают его более уязвимым для вредоносных грибков и бактерий.
  • Укрепляет нервную систему. Тёплый воздух и вода, массаж веником, маски и крема для тела расслабляют и успокаивают чрезмерно тревожных будущих мамочек.
  • Улучшает состояние кожи. Баня благотворно сказывается на эластичности и мягкости тканей и предотвращает появление растяжек.
  • Тонизирует сосуды и дыхательную систему, тем самым подготавливая организм будущей матери к родам.
  • Снимает чувство усталости и снижает мышечное напряжение, что особенно явственно чувствуют на себе роженицы с большим животом.
  • Нормализует аппетит и график сна, способствуя хорошему самочувствию будущей матери.
  • Снабжает плаценту кровью, а также снижает вероятность гипоксии плода.
  • Предотвращает отложение жира на теле и помогает быстро прийти в привычную физическую форму после родов.
  • Нормализует процесс лактации.

Стоит понимать, что париться в бане стоит только после согласования своего решения с врачом и после его подтверждения отсутствия противопоказаний.

Справка! Баня, как и другие способы релаксации отлично сказывается на состоянии нервной системы и помогает бороться с перепадами настроения, бессонницей и головной болью.

Можно ли ходить в баню на ранних и поздних сроках беременности:

Зарождение и формирование новой жизни во чреве будущей матери – это многоуровневый и сложный процесс. Беременная женщина должна понимать, как-то или иное её действие отражается на зародыше на конкретном этапе развития.

– на ранних сроках беременности

До 3-4 недели беременности организм будущей матери переживает серьёзный стресс, обусловленный гормональными перестройками. Любое термическое воздействие может спровоцировать маточное кровотечение или выкидыш. Поэтому под строгий запрет попадает не только баня, но и такие привычные процедуры, как ванна, слишком горячий душ и даже педикюрные ванночки для ступней.

После 4 месяца запрет снимается, но только при том условии, если организм женщины достаточно силен для того, чтобы пережить температурные перепады и дополнительные нагрузки. Ходить в баню можно, если:

  • нет признаков токсикоза;
  • нет заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • не было проблем с вынашиванием, угроз выкидыша и самих выкидышей;
  • нет простуды, гриппа, ОРВИ и ОРЗ.

Важно! Обязательно спросите у врача разрешение на посещение бани или сауны.

Почему нельзя посещать сауну, парилку или хамам в период беременности на ранних или поздних сроках: правила, рекомендации, противопоказания

С беременностью у женщины возникает множество страхов и опасений. Ведь привычные действия и занятия могут стать опасностью для малыша. Посещение бани или сауны становится краеугольным камнем. С одной стороны – это место релакса, с другой – большие перепады температуры. Появляются логичные вопросы о риске такого мероприятия.

Баня и сауна в период беременности

С древних времён на Руси все ходили в баню, в том числе и беременные женщины. Сейчас же мнение врачей-гинекологов на этот счёт, в большинстве, категоричное.

Организм в период вынашивания ребёнка испытывает сильные изменения и нагрузки. Можно ли, находясь в ожидании ребёнка, посещать сауну или баню?

Можно или нельзя

Баня обладает массой полезных качеств:

  • укрепляет иммунитет;
  • способствует профилактике кожных заболеваний;
  • оказывает положительное влияние на нервную систему;
  • избавляет от шлаков и токсинов;
  • устраняет тонус матки;
  • улучшает кровоснабжение плаценты;
  • помогает при варикозном расширении вен;
  • избавляет от отёчности;
  • пар положительно влияет на кожу, препятствует появлению растяжек;
  • предупреждает гипоксию эмбриона;
  • снижает стресс, и улучшает самочувствие.

Несмотря на положительные моменты, посещение бани не рекомендовано женщинам в положении. Прежде, чем устраивать процедуры, нужно посоветоваться с гинекологом.

На ранних сроках, когда идёт формирование плода, сауна не рекомендована. В этот период происходит закладка органов ребенка, и окружающие факторы имеют влияние.

Во втором триместре банные процедуры при соблюдении рекомендаций влияют положительно на женщину и плод. Это самый благоприятный период.

Перед родами стоит сделать перерыв, потому что резкий перепад температуры может вызвать разрыв оболочек, отслоение плаценты, преждевременные роды.

В какие бани можно ходить во время беременности

Бани бывают разные: русские, финские, хамам, инфракрасная сауна. Какую же можно посещать беременным?

Можно ли ходить в хамам

В турецком хамаме температура 45-50 градусов, влажность достигает 90%. Из-за этого практически отсутствует потоотделение, а все, что стекает с тела – это конденсат из-за большой влажности. Поэтому такую баню можно посещать беременным, достаточно одного, двух часов, если нет других противопоказаний.

Разрешено ли ходить беременным в русскую баню

Русская баня отличается высокой температурой, в среднем, 60-80 градусов.

Влажность около 80%. Тело быстро прогревается и начинается потоотделение. Находиться рекомендовано от трёх до шести минут. Лучше сделать побольше заходов на небольшое время, чем один, но продолжительный.

Стоить ли ходить в сауну

Обычно сауну можно посещать, но это нужно обговорить с лечащим врачом.

Поход в финскую сауну, на период вынашивания ребёнка, стоит исключить. Там высокая температура – 120 градусов, сухой воздух. Пот с кожи испаряется моментально, но некоторая часть остаётся в воздухе посещения. В итоге, вдыхается обратно и возвращается в организм.

Инфракрасная сауна при беременности

Инфракрасная сауна прогревает организм благодаря специальным инфракрасным лучам. Они безвредны, но проникают глубоко в ткань. Перед походом беременная женщина должна проконсультироваться с врачом.

На каких сроках можно ходить в сауну

До двенадцати недель беременности гинекологи не рекомендуют посещать никакую сауну. В это время у эмбриона закладываются органы, внешние факторы оказывают влияние, отрицательные и положительные. Тем более, если женщина чувствует себя нехорошо.

Оптимальный вариант посещения – второй триместр. При условии, что у будущей матери хорошее самочувствие, и она соблюдает правила и рекомендации врача.

Рекомендации к посещению сауны:

  • голову нужно прикрыть платком или специальной шапкой;
  • между походами в парилку обязательно пить чай или компот. Это способствует быстрому выделению пота и очищению организма;
  • после парной нужно охладиться в другой комнате, по времени больше в два раза, чем обычно;
  • в парной только на нижней полке можно находиться;
  • на ногах резиновые тапки.

Ни в коем случае нельзя ходить в сауну при:

  • предлежании плаценты;
  • кожных воспалениях;
  • инфекциях мочевой системы;
  • низком давлении;
  • общем недомогании;
  • кровотечениях.

Если до беременности женщина посещала сауну, то в середине срока можно иногда это позволять, исходя из общего состояния. Но начинать, не имея опыта, не стоит.

Стоит ли мыться горячей водой

Горячая вода противопоказана беременным женщинам. Особенно опасно это на ранних сроках. Температура тела резко повышается и увеличивается тонус матки, что представляет опасность для плода.

Можно ли париться

Париться можно, но не желательно. Все зависит от общего состояния будущей матери.

С согласия врача на банные процедуры и при стабильном самочувствии роженицы париться можно, но нужно не забывать про рекомендации:

  1. Температура должна быть не выше 70 градусов.
  2. Время нахождения две, три минуты.
  3. Нельзя принимать контрастные процедуры, например, из парилки в ледяной бассейн и прочее. Допустимо охлаждение в предбаннике.
  4. При употреблении травяных чаев нужно внимательно изучить состав. Некоторые травы запрещены в период вынашивания ребёнка.
  5. Обязательно находиться с кем-то ещё. Беременные иногда неуклюжи из-за смещённого центра тяжести.
  6. Париться нужно умеренно, не сильно.
  7. Всегда должна быть наготове аптечка со средствами оказания первой помощи.

Можно ли принимать контрастный душ

Контрастный душ противопоказан женщинам, находящимся в положении, в первый триместр. Это может спровоцировать кровотечение, и даже выкидыш.

В середине срока принимать такой душ разрешено. Начинать необходимо с малого времени. Вода должна быть тёплой до умеренно прохладной. В течение нескольких приёмов температуру можно убавлять на пару градусов, но ни в коем случае, не делая ледяной.

Огромный плюс контрастного душа – он служит профилактикой растяжек и целлюлита, поэтому лучше направлять струю на проблемные места: бёдра, ягодицы или живот.

  • подготовка кожи к нагрузкам;
  • улучшает эластичность кожи;
  • способ закалки;
  • устранят отёчность;
  • положительно влияет на сосуды;
  • снимает стресс.

  1. При беременности с осложнениями.
  2. Плохом самочувствии.
  3. Имеющим нестабильное давление.
  4. При тонусе матки и прочими проблемами.

Если на первых неделях посещала сауну, не зная о беременности

Об интересном положении женщина, чаще узнает на третьей, четвёртой неделе, а если беременность не запланирована или же по другим причинам этот срок может быть ещё больше. Часто возникает вопрос у будущих матерей – не навредили ли те или иные мероприятия ребёнку в первые недели его формирования?

Читать еще:  Массаж при беременности: показания и противопоказания

Плод в утробе надёжно защищён, но первый триместр самый уязвимый, потому что начинают формироваться органы, жизненно важные системы. Одно или два посещения сауны, в основном, не окажут сильное влияние. Опять же все индивидуально. Здоровую, нормальную беременность сложно повредить.

У женщин со слабым иммунитетом и проблемами по гинекологии, конечно же, любые сильные нагрузки и перепады могут спровоцировать выкидыш. Он сопровождается обильным кровотечением и болью внизу живота.

Правила гигиены

При помещении бани или сауны обязательно соблюдайте правила гигиены даже, если это ваша частная.

Правила:

  1. Используйте индивидуальные резиновые тапочки, чтобы не заразиться грибком.
  2. На голову надеть специальную шапку или легкий платок.
  3. Перед походом в парную, бассейн нужно помыться в душе.
  4. Необходимо иметь собственное полотенце, лучше несколько.

Главное, соблюдать правила и перед посещением бани или сауны проконсультироваться с врачом и обращать внимание на требования собственного организма. Самое подходящее время – это второй триместр и процедуры должны быть щадящими, без нагрузок и резких перепадов температур.

Баня и сауна – это кладезь полезных воздействий, место отдыха и релакса. Но для беременной женщины и будущего ребёнка это может быть опасно. Перед подобным мероприятием обговорите с лечащим врачом и убедитесь в стабильном самочувствии. При любых проблемах с вынашиванием, здоровьем и общем состоянием стоит отложить поход.

Полезное видео

Разрешена ли баня во время беременности и какая лучше

Женщина в период беременности должна контролировать свою жизнь и самочувствие на протяжении всего срока вынашивания. Перед тем, как совершить какой-либо поступок ей приходится консультироваться с врачом, наблюдающим ее, искать необходимые сведения в интернете, расспрашивать подруг и знакомых. Тоже касается и вопроса, связанного с походом в баню в это время. Однако врачи не могут дать однозначный ответ, подходящий каждой женщине. Одни гинекологи строго запрещают посещение бани на любом сроке. Другие, с незначительными оговорками допускают такую процедуру. Где найти золотую середину и как понять, хорошо или плохо париться в бане при беременности, рассмотрим далее.

Положительные стороны

Если правильно выбрать вид заведения и строго придерживаться советов врачей, баня скажется весьма благоприятным образом на беременность, так как она:

  • укрепляет легкие, бронхи;
  • благотворно влияет на сердце, сосуды;
  • способствует выводу токсинов из организма;
  • очищает кожные покровы, лечит высыпания;
  • помогает в лечении простудных болезней;
  • снижает незначительные воспалительные процессы в дыхательных путях;
  • оказывает профилактическое действие токсикоза;
  • помогает избавиться от отечности;
  • помогает справиться с варикозом.

Баня благотворно влияет на нервную систему, оказывает расслабляющее и укрепляющее действие на весь организм.

Этот огромный перечень положительных влияний будет действовать на благо здоровья женщины и ее малыша, только, если нет противопоказаний и запретов врача. А не соблюдая его рекомендации и предписания, могут возникнуть осложнения, которые отразятся самым плачевным образом на здоровье плода и будущей матери.

Наиболее опасным считается посещение бани на самых ранних сроках, так как плод только начинает свое формирование. Также не рекомендуется париться в последние недели беременности.

Отрицательные стороны

То, что большие температуры провоцируют стрессы для организма даже полностью здорового и крепкого, знакомо многим. Учитывая нагрузки, которые приходится испытывать женщинам во время вынашивания, лишний стресс лучше исключать. Поэтому многие гинекологи категоричны в решении и запрещают будущей маме посещение бани.

При сильном нагревании тела, кровоснабжение ускоряется, а когда тело остывает, она замедляется. Это может спровоцировать отхождение вод.

Противопоказания

Посещать любые виды бань не рекомендуется при:

  • остром течении воспалительных процессов;
  • гипертонии;
  • астме;
  • осложненной беременности;
  • угрозе выкидыша;
  • высоком артериальном давлении.

Перечисленные нюансы надо учитывать даже тогда, когда желание посидеть в бане крайне велико. Основным фактором, определяющим ее допустимость, является разрешение гинеколога, наблюдающего беременную женщину. Если он дал добро, а противопоказания отсутствуют, остается только узнать основные правила посещения парилки беременным, и отправиться получать удовольствие от этого процесса.

Правила

Будущей маме необходимо достаточное количество жидкости. Поэтому во время и после бани нужно выпивать много воды. Ее можно заменить зеленым чаем, морсом, компотом, травяными отварами.

Каждый раз, выходя из парилки, необходимо принимать душ с прохладной водой.

Веником пользоваться можно, но стараясь избегать области живота и спины. Излишние риски ни к чему.

Перерывы должны быть достаточно продолжительными (20 минут). Только дав телу отдохнуть, можно повторно заходить в парилку.

Перед походом в баню не стоит переедать, но и голодной быть нельзя. За 1,5-2 часа до купания нужно пообедать. В перерывах можно подкрепиться фруктами, йогуртом, а после бани — поужинать.

Не стоит париться в одиночестве. Рекомендуется взять мужа или подругу. Они будут страховкой на случай непредвиденных ситуаций.

Следует контролировать пульс — он не должен превышать 120 ударов в минуту.

Не стоит растирать нагретое тело снегом или прыгать в холодную воду. Даже когда эти процедуры привычны, т. к. организм во время беременности может отреагировать на них непредвиденно.

Посещать баню беременным допускается не более 4 раз в месяц.

Всегда соблюдать гигиену — присаживаться на полотенце, носить тапки, укутываться в длинное полотно. В бане чисто, но даже маленький риск в этом положении, абсолютно не оправдан.

Желательно прихватить с собой аптечку с лекарствами, рекомендованными гинекологом. Организм в повышенной влажности и температуре может повести себя непредсказуемо, особенно во время беременности.

В первые три месяца беременная должна быть особенно осторожной. Связь между ней и малышом еще очень хрупкая, его организм только начинает формирование, плацента не развита. Поэтому имеется большая вероятность выкидыша.

Можно ли делать массаж, пилинг и другие косметические процедуры

Массажные движения во время беременности, как и сама баня, могут быть как полезными, так и вредными. Лучше проконсультироваться с гинекологом, нет ли противопоказаний. Легкий массаж ног, рук, шеи, головы, выполняемый профессиональным массажистом, будет полезным, как и пилинг и скраб. Нельзя тереть область живота и поясницы грубой мочалкой.

Если беременная не лежит душой к бане, а считает ее просто полезной процедурой, то лучше поискать альтернативные методы укрепления иммунной системы: гимнастика, прогулки на свежем воздухе, прием витаминов. Если будущая мама опасается рисков (а большая температура — это риск, так как развивающийся организм плода нуждается в стабильности), то не стоит ходить в нее, как минимум до 4 месяца.

Какая лучше

Бань существует много, но не все они полезны для беременной, особенно в первом триместре.

  • Русская. В такой бане влажность воздуха достигает 80%, а температура составляет 60-100 градусов. В таких условиях тело прогревается и начинается обильное потоотделение. В связи с этим не стоит долго засиживаться. Заходы не должны длиться более 5-10 минут. Когда баня собственная, то появляется возможность устанавливать температурный режим самостоятельно, не более 60 градусов. Тогда пребывание в ней будет комфортным и не доставит особых проблем.
  • Турецкий хамам. Температурный режим в нем, как правило, не превышает 50 градусов, но влажность воздуха может достигать 90%. Пот в таких условиях практически не выделяется, а на теле образуется конденсат. Считается, что в хамаме можно пребывать долгое время, даже будучи беременной. Но все же злоупотреблять не стоит. Для первого раза будет достаточно и 1 часа, со временем время можно увеличить до 2-3 часов.
  • Сауна. В ней предусмотрены большие температуры (до 100 градусов) и низкая влажность. Такие условия не принесут много пользы беременному организму, и от них лучше отказаться. Максимальная допустимая температура воздуха в помещении не должна быть более 70 градусов. Помимо этого, в сауне, выделяющийся пот быстро испаряется и попадает в воздух. Часть таких испарений возвращается обратно с дыханием.
  • Японские фурако, офуро, сэнто. Фурако представляет собой две купели. Вода в одной из них, разогрета до 50 градусов, а в другой — просто теплая, в которой купаются. Офуро — лежак с опилками, который подогревается снизу. Сэнто — большой бассейн, в котором находится горячая вода, купаются в нем, как правило, около 5 минут. Беременным, в первые месяцы не рекомендуется пользоваться такими банями, как и слишком теплыми ваннами.

Если до зачатия ребенка женщина не была любителем банных процедур, не стоит начинать их сейчас.

Организм незнакомый с парилкой получает лишний стресс. Если желание настолько велико, стоит хотя бы дождаться наступления 4-5 месяца, и начинать новые процедуры постепенно, постоянно контролируя свое самочувствие, обращая внимание на любые изменения в нем.

Какой веник выбрать

Он состоит из веток или стеблей лечебных растений, собранных в пучок. Похлопывая им по телу, выполняется массаж, а различные минералы, витамины, находящиеся в листве и веточках, передаются коже. В этом и заключается их главное воздействие. Лечебные эффекты зависят от того, какое растение было выбрано. Рассмотрим основные виды веников:

  • Из веток смородины — способствует разглаживанию кожи, избавит от целлюлита, простуды, насытит кожные покровы витаминами.
  • Дубовый веник не увеличивает выделение пота, что, несомненно, будет полезным при беременности. Благодаря дубильным веществам, входящих в состав листьев, оказывается благотворное действие на кожу, питая ее, избавляя от сыпи и раздражения. Ускоряются обменные процессы в организме и улучшается работа нервной системы.
  • Веник из крапивы полезен при болях в спине, суставах, простуде и угревой сыпи. Благодаря большому количеству муравьиной кислоты, его применяют при артрите и подагре. Также, крапива насыщает кожу витаминами и микроэлементами.
  • Веник из хвои изготавливают из кедра, пихты или ели. Эти растения богаты фитонцидами, что дает антибактериальный эффект. Таким веником хорошо париться для обеззараживания кожных покровов, заживления ранок, ссадин. А аромат от него поднимет настроение.
  • Березовый веник очищает кожу и способствуют выводу шлаков. Он полезен при простудных заболеваниях, улучшает работу легких, бронхов, способствует отделению мокроты.
  • Также при изготовлении веников используется эвкалипт, липа, ольха, черемуха, полынь, рябина. Эти растения можно комбинировать.

Какой веник не выбрала бы беременная, важно помнить, что во всем необходимо соблюдать меру, и применять его только на тех участках тела, которые считаются безопасными.

Если следовать всем рекомендациям врача, учитывать имеющиеся ограничения и правила безопасности посещения бани при беременности, этот процесс скажется самым благоприятным образом на организме женщины. В противном случае, она может повлечь за собой большие неприятности.

Если на протяжении всего срока беременности баня была «лучшим другом», вызывала позитивные эмоции и приносила удовольствие, не стоит переставать ходить в нее и после родов. Она способствует повышению лактации, снимет депрессивное состояние в послеродовой период, восстановит силы. Станет профилактикой образования тромбоза в дальнейшем.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector