Как расширить и растянуть влагалище?

ДЕЛАЕМ ВЛАГАЛИЩЕ ШИРЕ

“Кажется, у меня слишком маленькое влагалище. Узкий вход бывает из-за с отсутствия или недостаточного опыта интимных отношений?” – эти и подобные вопросы интересуют многих девушек и молодых женщин, столкнувшихся с проблемой затруднённого проникновения полового члена во влагалище из-за узости его входа.

ПОЧЕМУ ВЛАГАЛИЩЕ КАЖЕТСЯ НЕБОЛЬШИМ И НЕ ГЛУБОКИМ

Когда женщина впервые сталкивается с трудностями проникновения, часто у неё возникает мысль о том, что ее влагалище слишком маленькое для осуществления полового акта, или что оно сократилось в размерах по причине отсутствия сексуальных отношений. Затрудненность вагинального сношения, проведения гинекологического осмотра зеркалами, введения гигиенического тампона может возникнуть у женщины в любом возрасте, часто она связана с вагинизмом, хотя возрастные факторы могут играть определенную роль.

В случае вагинального спазма оно может казаться очень узким, но это не связано с отклонениями в строении половых органов. Сокращения лобково-копчиковых мышц вызывает ощущение узости на входе и маленького размера влагалища, что приводит к ошибочному выводу о наличии отклонений в строении или размерах этого органа. Он неверен, так как вне зависимости от роста, веса или возраста женщины, вместимость влагалища рассчитана на введение мужского полового члена практически любого разумного размера.

Исключения, когда член натыкается на непреодолимую преграду на входе во влагалище, и она не связана ни с узостью, ни с небольшими размерами:

• Синдрома Майер-Рокитанского-Кустер-Хаузера – короткое, маленькое, неэластичное или отсутствующее с рождения влагалище. В этих случаях женщинам назначают курс лечения при помощи расширителей для увеличения влагалищного пространства, либо показано хирургическое вмешательство.
• Плотная, неперфорированная девственная плева или очень узкое её отверстие – часто являются причинами невозможности разорвать её и совершить вагинальное проникновение. В этом случае проводится хирургическая дефлорация с последующим проведением специальных процедур по увеличению входа во влагалище (см. ниже).

КАК РАСШИРИТЬ ВХОД ВО ВЛАГАЛИЩЕ

Часто женщины не подозревают, что чувство сжатия и ощущение узости влагалища, кроме непосредственно его анатомических параметров, также бывает в той или иной степени связано с вагинизмом, и не предпринимают действий для преодоления проблемы.

Программа процедур по расширению влагалища, увеличению входа, растяжению предверия предлагается в нашей клинике. Независимо от причины проблемы, она поможет женщинам, стремящимся улучшить здоровье органов тазового дна, развить навыки контроля над интимными мышцами, в целях восстановления способности не только осуществлять полноценный половой акт, но и получать от него удовлетворение!

КАК УВЕЛИЧИТЬ ВЛАГАЛИЩЕ

Чтобы сделать узкое влагалище шире, вход в него более свободным, а окружающие его мышцы и связки менее напряжёнными, предпринимаются ряд шагов, эффект от их применения в комплексе лечения спазма вагинальных мышц будет обязательно заметен. Количество процедур по растяжению и продолжительность курса индивидуальны, зависят от сути проблемы и степени её “запущенности”.

Определиться с вашей ситуацией и разработать оптимальную программу процедур по расширению влагалища и снятию вагинального спазма смогут наши специалисты. Предлагаем записаться в клинику на консультацию к гинекологу!

КАКИЕ ПРОЦЕДУРЫ ПОМОГАЮТ В РЕШЕНИИ ПРОБЛЕМЫ:

1. Вагинальные расширители;
2. Гинекологический массаж;
3. Физиолечение;
4. Грязевые процедуры;
5. Лимфодренажный массаж органов малого таза.

Обратите внимание, что вагинальные расширители, как правило, не оказывают значительного эффекта при использовании в отрыве от терапевтической программы. Они – это лишь один из аспектов и методов контроля над мышцами тазового дна и в одиночку едва ли дадут успешные результаты. Слишком узкий вход во влагалище, малая вместимость и болевые ощущения при некоторых женских интимных проблемах вызываются непроизвольным сжатием, спазмом мышц. При правильном подходе цель использования вагинальных расширителей в ходе лечения вспомогательная – это перетренировка мышц тазового дна, а не лишь расширение вагинального отверстия.

ВОЗМОЖНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ И СТОИМОСТЬ УСЛУГ

Как расширить и растянуть влагалище?

Среди гинекологической патологии встречаются такие состояния, которые связаны с изменением объема влагалища. Чаще всего женщины жалуются на то, что оно стало более широким после родов, особенно многократных. Но есть и обратные ситуации, когда девушке нужно растянуть вагину. Почему возникает подобная необходимость, как осуществляется процедура и что дает женщине – вот главные вопросы, требующие рассмотрения.

Суть манипуляции

Искусственное расширение влагалища – это манипуляция, проводимая с целью удлинения органа. Согласно медицинской терминологии, она называется бужированием, или кольпоэлонгацией. Процедура представляет собой консервативный метод растяжения вагины механическим путем, широко применяемый в качестве альтернативы хирургической коррекции.

Показания

Процедура кольпоэлонгации показана пациенткам, у которых размер влагалища слишком маленький для ведения полноценной половой жизни или его вовсе нет. Это возможно в таких случаях:

• Врожденная атрезия влагалища и матки (синдром Рокитанского-Кюстнера).
• Наследственный псевдогермафродитизм (синдром тестикулярной феминизации).
• Формирование неовлагалища после тяжелых травматических повреждений половых органов или деструктивных воспалительных процессов.

Пороки развития возникают в результате неблагоприятного влияния на плод во внутриутробном периоде. Это означает, что во время беременности (в первом триместре) женщина могла перенести инфекционные заболевания, подвергаться воздействию радиоактивного излучения или химических веществ, страдать вредными привычками (злоупотребление алкоголем, курение), принимать некоторые лекарства. Немаловажную роль играет и наследственный фактор.

Кольпоэлонгация применяется и в качестве профилактики повторной атрезии после оперативного вмешательства (полной или частичной пластики). Расширить вагину механическим способом удастся тогда, когда минимальный размер половой впадины составляет от 0,5 до 2 см. То есть должно присутствовать хотя бы какое-то количество ткани, способной к растяжению.

Подготовка

Перед тем как проводить бужирование, девушке предстоит пройти комплексное обследование. На первом этапе необходим гинекологический осмотр с бимануальным или ректально-маточным исследованием. Врач определяет, насколько выражена патология и какие есть шансы на позитивный исход лечения. Также проводят лабораторно-инструментальные исследования:

После того как врач установит диагноз и определит характер патологии, станет ясно, что делать в дальнейшем и как заставить вагину растягиваться. Но в любой из ситуаций необходимо следовать рекомендациям специалиста.

Чтобы эффективность манипуляции была наилучшей, важно правильно установить диагноз и спланировать корректирующие мероприятия.

Проведение процедуры

Задаваясь вопросом о том, как растянуть влагалище, женщины хотят ознакомиться с методикой кольпоэлонгации. Следует отметить, что есть два варианта выполнения процедуры. Для первого достаточно одного фаллоимитатора, поэтому он проще в использовании, а второй предполагает применение специальных бужей (протекторов или кольпоэлонгаторов) и называется методикой Шерстнева. Лучше всего манипуляцию начинать в возрасте от 16 до 21 года, когда половые органы девушки будут полностью сформированы. Лечение проводится несколькими курсами по 10–15 сеансов.

Простой метод

Если врач рекомендовал растягивать влагалище самостоятельно, то для этого потребуется несколько вещей. К ним относят следующие:

Для кольпоэза подойдет конусовидный жесткий фаллоимитатор (металлический или пластиковый), который можно приобрести в магазине сексуальных игрушек. Его диаметр должен быть не более 35 мм, а длина любой. Там же следует купить гель-лубрикант (смазку), но лучше всего использовать официнальные кремы, улучшающие состояние слизистой влагалища и повышающие ее растяжимость (Овестин, Контрактубекс). Также необходим презерватив, который следует надевать на фаллоимитатор при каждом использовании, чего требуют гигиенические правила.

Перед процедурой лучше принять ванну или теплый душ, что улучшит податливость тканей. Необходимо лечь на спину и развести ноги, согнутые в коленях. Искусственный пенис осторожно ввести во влагалище, делая им вращательно-поступательные движения. Каждый раз стараться проникать все глубже и сильнее надавливать на фаллоимитатор. Но нельзя делать это слишком сильно, ведь можно и травму нанести. Все, что должна чувствовать девушка – это давление в интимном месте, но никак не боли.

Процедура длится не более 20 минут. Но ее необходимо выполнять регулярно (дважды в сутки) и постоянно. Как только глубина вагины достигнет 40 мм, можно изменить позу. Следует аккуратно присаживаться на фаллоимитатор, что повышает силу давления на стенку влагалища.

Метод Шерстнева

Второй метод отличается от первого использованием специальных аппаратов – кольпоэлонгаторов. Они состоят из выдвижного бужа и закрепляющих винтов. Женщина сама регулирует давление, которое оказывает дилататор. Есть и другая модификация метода, предполагающая закрепление кольпоэлонгаторов различного размера на велосипедном кресле. Тогда женщина присаживается на них сверху, а влагалище растягивается пассивно. В отличие от вышеописанной техники, здесь нет необходимости ручного расширения. Но, как и при использовании фаллоимитатора, необходимо применение смягчающих и смазывающих кремов.

Процедура кольпоэлонгации проводится несколькими методами, которые продолжают совершенствоваться.

Эффективность

О хорошей результативности кольпоэлонгации можно говорить тогда, когда влагалище растянулось на 10–11 см в длину и стало 3 см в ширину. Этого вполне достаточно для осуществления нормальной половой жизни. Но такой эффект можно получить при соблюдении ряда условий. Во-первых, девушка должна быть достаточно зрелой эмоционально, чтобы решиться на такое лечение. Во-вторых, необходима сильная мотивация и целеустремленность. В-третьих, следует выполнять все рекомендации врача и заниматься регулярно. Только так можно надеяться на высокую результативность. При настойчивом проведении манипуляции можно получить хороший результат уже через 6 месяцев.

Эффект кольпоэлонгации также зависит и от других факторов. Положительно влияют на вагинальную растяжимость следующие ситуации:

Другие факторы, наоборот, снижают результативность манипуляции. К ним относят гипертонус мышц тазовой диафрагмы, срединный апоневроз промежности, низкая растяжимость кожи и слизистой оболочки. Если же эффект недостаточен, то придется прибегнуть к хирургической коррекции атрезии влагалища – вагинопластике. Предварительная кольпоэлонгация облегчает операцию, способствует достижению лучшего косметического результата и уменьшает вероятность неблагоприятных последствий.

Кольпоэлонгация помогает сформировать вагину, растянув ее нижний отдел механическим способом. Это позволяет избежать оперативного вмешательства и дать возможность девушке вести половую жизнь, что благоприятно сказывается на ее психоэмоциональном состоянии. Но для формирования достаточно глубокого влагалища необходима готовность выполнять рекомендации врача, регулярное проведение процедуры, терпение и настойчивость.

Как расширить и растянуть влагалище?

Рассмотрим основные причины, которые встречаются довольно часто:

– перенесенные хронические заболевания репродуктивной системы;
– у многих влагалище не принимает изначальную форму после родов;
– физические нагрузки выполняются крайне редко;
– резкая потеря веса;
– подобная проблема встречается с рождения.

Действительно, параметры различаются, и технически можно измерить глубину. Для этого нужно ввести до упора какой-то предмет и произвести замер. С диаметром сложнее — он неодинаков на разных отрезках вагинального канала: у входа более узко, в своде — шире. И в каком состоянии выяснять диаметр — спокойном или напряженном? Когда происходит сексуальное возбуждение, к тканям приливает кровь, и просвет сужается. А если у вас были естественные роды, тогда знаете, что обхват головки новорожденного 32 см, а это значит — диаметр вагины составляет 10 см? Нет! Мы понимаем, что она эластичная и может расширяться существенно, но потом сужается.

Все эти манипуляции бессмысленны, потому что существует такое понятие, как аккомодация, то есть способность приспосабливаться. Если у вашего партнера небольшой пенис, происходит уменьшение влагалища, с крупным – вагина растягивается. Внутри у нее много ткани, которая образует складки — они могут тянуться и снова сжиматься.

Главный критерий — это мышечный тонус. Именно он определяет качество секса, а также состояние здоровья. Слабые мышцы — это не только недостаточная стимуляция полового члена во время секса, но и риск развития таких проблем:

1. частые рецидивы молочницы — вход не сомкнут, а значит микрофлора постоянно нарушается неожиданными «визитами» патологических микроорганизмов;
2. опущение матки — на нее действует гравитация, которой может быть противопоставлена только крепкая мускулатура;
3. подтекание мочи, недержание кала.

Какие есть негативные факторы, делающие актуальным вопрос – как уменьшить размер влагалища:

• Роды — этот процесс оказывается серьезным испытанием для женского тела. Частой манипуляцией при родовспоможении является надрез промежности, он в дальнейшем тоже сказывается не лучшим образом на состоянии МТД.
• Беременность — даже если ребенок не прошел естественный путь по родовому каналу, изменения происходят, а именно — растяжение мышц тазового дна. Они испытывали повышенную нагрузку, поддерживали плод, околоплодные воды, плаценту — а это плюс 10 килограмм в среднем. Поэтому даже те, у кого было кесарево, часто жалуются на тусклые ощущения при сексе.
• Ожирение, резкое похудение — на промежность нагрузка та же, что и при вынашивании ребенка.
• Сидячий малоподвижный образ жизни — мускулам нужна работа, иначе они атрофируются. А вагина тоже состоит из мышечных колец.
• Преклонный возраст и менопауза — чем мы старше, тем меньше эластичности во всех тканях, вырабатывается мало половых гормонов .
• Хронические запоры и тяжелые физические нагрузки — способствуют опущению матки, этот процесс неизбежно влияет на вагинальный канал, и не лучшим образом.

Внимание: количество половых партнеров и сексуальная активность не влияют на размер вагины.

Прежде чем рассказать, как уменьшить влагалище, объясним, зачем это делать. Как уже упоминалось, расширение происходит, когда слабеют мышцы тазового дна. Они отвечают не только за качество интимной жизни, но и влияют на расположение органов малого таза. Это матка, мочевой пузырь, прямая кишка. Смещение приводит к таким проблемам:

1. нарушение менструального цикла, болезненные слишком обильные месячные;
2. частое и затрудненное мочеиспускание;
3. недержание мочи и кала;
4. опущение матки;
5. грибковые заболевания мочеполовой системы;
6. инфекции мочеиспускательного канала;
7. болезненные ощущения во время полового акта, избегание контакта с супругом, ухудшение взаимоотношений.

Ослабление МТД — серьезный повод обратить внимание на свой образ жизни. Чаще всего патология развивается, и осложнения становятся все более неприятными.

7 мифов о вагине, которые разрушают сексуальную жизнь

Знание особенностей женской анатомии и физиологии поможет разобраться женщинам и их партнерам и партнершам, как сделать секс безопасным, сохранить здоровье после бурной ночи, достичь оргазма и спать спокойно.

Что такое девственная плева, каково строение влагалища, его размеры, какие механизмы женского возбуждения и причины оргазма?

1. Девственная плева закрывает вход во влагалище.

По своей структуре девственная плева бывает разной (толстая, тонкая) и имеет отверстия (ведь менструальная кровь должна как-то выходить). По эластичности: эластичная и не совсем. Это все и влияет на то, будет ли кровь при первом половом акте или нет. Статистика говорит о том, что практически у 40% девушек крови не бывает. Окончательно девственная плева разрывается при родах.

2. Все взрослые женщины могут заниматься сексом.

Есть заболевание вагинизм – непроизвольный спазм мышц, запирающих вход во влагалище, в результате которого проникновение становится невозможным или затруднительным.

Вагинизмом страдает каждая шестая женщина. У одних спазм мышц промежности возникает при одной мысли о сексе, у других при реальной угрозе проникновения. Таких женщин объединяет одно: подсознательное неприятие и отвращение к сексу и наличие какой-то психологической травмы.

3. Сухость – отсутствие возбуждения.

Так, преимущественно выделения влагалища – признак возбуждения, но бывают заболевания, при которых уменшается количество секрета. Это может быть результатом инфекции, воспаления влагалища, применения агрессивных средств личной гигиены, спринцеваний, лечения вагинальными препаратами, использование спермицидов.

4. Боль во время секса – норма.

Даже если она не сильная – это не норма, а конкретная медицинская проблема. Несомненно, секс должен вызывать только приятные ощущения. Боль во время полового акта терпеть нельзя. Это прямой путь к осложнениям. Появилась боль, повторилась – к врачу, чтобы решить проблему в корне.

5. Вагина растягивается из-за обилия секса.

Это неправда: при возбуждении женские половые органы увеличиваются в размерах из-за притока крови, а эластичность помогает им вернуться к прежнему размеру в покое. Так же, как и у мужчин эрекция не “растягивает” пенис и не превращает его в дряблую тряпочку из-за большого количества секса.

6. Отсутствие удовольствия из-за короткого члена.

Влагалище среднестатистической женщины имеет глубину 9-10 сантеметрив. Этого вполне достаточно, чтобы в нем “удобно разместился” стандартный половой член длиной 13-14 сантиметров. Члены большого размера у многих женщин вызывают дискомфорт во время секса.

Удовлетворение женщины никак не зависит от длины полового члена. Важнее ощущение наполненности влагалища, которое возникает при раздражении его рецепторов. А поскольку рецепторы в основном сосредоточены в 1-3 см от входа во влагалище, можно предположить, что раздражать все, что дальше и глубже, не имеет смысла.

7. Точки G, A, U.

Большинство женщин не способны испытывать оргазм только при вагинальной стимуляции. На самом деле слизистая влагалища практически лишена чувствительности. Влияние пенисом только на эти зоны недостаточно для достижения оргазма. Необходимы дополнительные стимулы.

Самая чувствительная зона половых органов – клитор. С точки зрения анатомии клитор – женский аналог полового члена. Как и пенис, он имеет головку, но при этом количество нервных окончаний в нем вдвое больше, чем у мужского органа, а функция всего одна – сексуальное удовольствие.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Растянутое влагалище. Мифы и правда

Влагалище — орган, который окружён множеством заблуждений и мифов. Например, некоторые люди считают, что влагалище может потерять свою эластичность и навсегда остаться растянутым. Такое мнение не соответствует действительности.

Говоря о том, что влагалище женщины обладает эластичностью, мы подразумеваем, что оно может растягиваться и приспосабливаться к объектам, которые в него входят (к тампону, пенису или секс-игрушкам) или из него выходят (к младенцу). Однако обычно влагалище возвращается к своим привычным размерам и форме уже вскоре после того, как эти объекты покидают тело.

Влагалище может стать немного шире по мере взросления женщины или же после рождения ребёнка, но в целом этот мышечный орган растягивается и сжимается подобно аккордеону или резиновой ленте.

В текущей статье мы объясним, для чего люди распространяли миф о том, что растяжение влагалища может стать необратимым. Кроме того, мы поговорим о медицинских проблемах, вызывающих слишком узкое влагалище, и дадим советы по укреплению мышц тазового дна.

Миф о растянутом влагалище

Влагалище не может растянуться навсегда

В самом начале следует уяснить, что влагалище не может оставаться растянутым. Этот орган немного изменяет свои физические характеристики с возрастом и после родов, но он не может потерять эластичность навсегда.

Миф о растянутом влагалище исторически использовался для того, чтобы обвинять женщин в неправильном сексуальном поведении. Причём растянутое влагалище, как правило, приписывалось не тем женщинах, которые часто занимаются сексом с одним мужчиной, а тем, которые имеют больше одного сексуального партнёра.

На самом деле совершенно не важно, с кем и насколько часто у женщины бывает секс. Проникновение полового члена не может приводить к необратимому растяжению влагалища.

Плотное влагалище — это не всегда хорошо

Важно понимать, что узкое влагалище может быть признаком скрытых медицинских состояний, особенно если женщина чувствует дискомфорт или боль во время интимной близости.

Мышцы влагалища должны расслабляться во время возбуждения. Если женщина не возбуждена, не заинтересована в сексе или не готова к нему психологически, то влагалище не сможет расслабиться, выделить смазку, необходимую для проникновения, и растянуться в достаточной мере.

Напряжённые мышцы влагалища могут сделать проникновение полового члена болезненным или невозможным. Чрезмерное напряжение влагалища также может быть признаком вагинизма. Это излечимое физиологическое расстройство, которое затрагивает одну из каждых 500 женщин. Такую информацию недавно опубликовал Калифорнийский университет в Санта-Барбаре (США).

Вагинизм — это боль, которая возникает во время введения во влагалище различных объектов. Данная проблема может наблюдаться при сексуальном проникновении, использовании тампона или при гинекологическом осмотре, когда врач вводит во влагалище расширитель.

Женщинам, которые знакомы с дискомфортом такого рода, следует рассказать об этом своему гинекологу. Специалист способен оценить симптомы и поставить диагноз. При вагинизме врач может порекомендовать упражнения Кегеля или другие упражнения, направленные на укрепление тазового дна, а также дилатационную терапию влагалища или инъекции ботокса для расслабления мышц.

Со временем влагалище меняется

Только два фактора способны повлиять на эластичность влагалища — возраст и роды. Частый секс или его недостаток не могут привести к изменению плотности влагалища.

Со временем роды и возраст действительно могут стать причиной небольшого растяжения влагалища. Женщины, которые перенесли больше одних естественных родов, имеют повышенный риск столкнуться с ослаблением влагалищных мышц. Однако и возраст способен привести к тому, что влагалище женщины немного растягивается, даже если у неё никогда не было детей.

Возраст

Изменения в физиологии влагалища обычно начинаются в сороковые годы жизни. Это происходит потому, что во время перименопаузы объёмы эстрогена в организме женщины постепенно начинают уменьшаться.

Недостаток эстрогена приводит к снижению следующих характеристик тканей влагалища:

Такие изменения становятся ещё более заметными, когда женщина достигает менопаузы.

Влагалище может растягиваться после родов

Влагалищу свойственно меняться после родов, поскольку его мышцы сильно растягиваются, чтобы позволить младенцу пройти через родовой канал и покинуть тело матери.

Когда ребёнок рождается, женщина может заметить, что её влагалище стало немного более растянутым. Это нормально. Влагалище начнёт возвращаться к своим прежним размерам уже через несколько дней после родов, хотя оно может не восстановить первоначальную форму полностью.

Женщины, имевшие несколько родов, связаны с более высоким риском утраты небольшой степени эластичности. Если это вызывает дискомфорт, то можно воспользоваться упражнениями, которые способны усилить мышцы влагалищного дна. Совершать такие упражнения можно и до беременности, и во время вынашивания ребёнка, и после родов.

Как укрепить мышцы влагалища?

Специальные упражнения — хороший способ укрепления мышц тазового дна. Эти мышцы представляют собой часть туловища и служат поддержкой для следующих структур:

• прямой кишки;
• мочевого пузыря;
• тонкого кишечника;
• матки.

Если в связи с родами или возрастом эти мышцы ослабевают, женщины могут наблюдать следующее:

• случайное подтекание мочи или выход газов;
• чувство постоянной потребности в мочеиспускании;
• боль в области таза;
• боль во время сексуальной активности (диспареуния).

Упражнения по укреплению тазового дна часто помогают решить проблему лёгких подтеканий мочи, но они показывают себя менее эффективно в более тяжёлых случаях недержания. Врач способен разработать такую программу лечения, которая подойдёт под индивидуальные потребности пациентки.

Ниже приведены несколько упражнений, которые можно попробовать.

Упражнения Кегеля

Перед выполнением упражнений Кегеля сначала следует идентифицировать мышцы, которые будут подвергаться силовому воздействию. Для этого можно задержать поток мочи во время мочеиспускания или сымитировать этот процесс. В момент реального или воображаемого достижения цели будут напряжены нужные мышцы.

Затем необходимо придерживаться следующих рекомендаций.

1. Выберете позу для совершения упражнений. Большинство людей предпочитают ложиться на спину. Напрягите мышцы тазового дна, удерживайте их в напряжении 5 секунд, а затем расслабьте на следующие 5 секунд.
2. Повторяйте указанные действия не менее 5 раз за один подход.
3. По мере того как мышцы будут укрепляться, увеличивайте время их напряжения до 10 секунд. Старайтесь не напрягать бёдра, пресс и ягодицы во время выполнения упражнений Кегеля — сосредоточьтесь только на тазовом дне.
4. Для получения лучшего результата совершайте троекратные подходы от 5 до 10 раз в день. В таком случае уже через несколько недель вы сможете ощутить первые результаты.

Наклоны таза

Для усиления мышц влагалища также можно совершать наклоны таза.

1. Станьте таким образом, чтобы ваши ягодицы и плечи находились напротив стены. Удерживайте оба коленных сустава расслабленными. Втяните пупок в направлении к позвоночнику. Когда вы сделаете это, спина должна прижаться к стене.
2. Оставьте втянутым пупок на четыре секунды, а затем расслабьтесь.
3. Совершайте такие действия по 10 раз до пяти подходов в день.

Вагинальные конусы

Для укрепления мышц тазового дна можно использовать вагинальные конусы

Мышцы тазового дна также можно укрепить при помощи вагинальных конусов. Это утяжелённые предметы, имеющие форму и размеры тампонов. Они вводятся и на некоторое время остаются внутри влагалища.

Чтобы извлечь пользу из вагинальных конусов, можно придерживаться следующих рекомендаций:

• введите самый лёгкий конус;
• сожмите мышцы;
• удерживайте конус примерно по 15 минут дважды в день.

По мере того как вы будете добиваться успехов в удерживании более лёгких конусов, повышайте их вес.

Нейромускулярная электрическая стимуляция

Нейромускулярная электрическая стимуляция помогает укрепить мышцы влагалища путём проведения электрического тока через тазовое дно при помощи специального оборудования. Электрическая стимуляция обеспечивает сокращение и расслабление мышц тазового дна.

Данную процедуру можно применять при помощи устройств, которые предназначены для домашнего использования, или же в кабинете врача. Обычно один сеанс продолжается около 20 минут. На протяжении нескольких недель такие сеансы следует выполнять каждые четыре дня.

Заключение

Следует запомнить, что растянутое влагалище — это миф. Из-за старения организма или родов женский орган иногда становится чуть менее эластичным, но его мышцы не могут растянуться навсегда. Через некоторое время влагалище вернётся к первоначальным размерам и форме.

Женщины, которые обеспокоены изменениями в своём влагалище, могут рассказать об этом врачу. Специалист успокоит пациентку или предложит определённые терапевтические шаги.

10 мифов о вагине, которые мешают вам жить

Они могут привести к недопониманию, психологическому дискомфорту и проблемам со здоровьем.

1. Вагина и вульва — это одно и то же

С латыни слово «вагина» переводится как «ножны», а «вульва» — как «обёртка». И хотя изначально значения в чём‑то схожи, в современном языке этими терминами называют разные органы. Лучше не путать одно с другим.

Вагина, или влагалище, — это мышечный канал между маткой и внешним миром, который находится внутри тела. Вульва же, напротив, расположена снаружи. В научном мире так называют совокупность наружных женских половых органов, включая лобок, клитор, большие и малые половые губы, а также преддверие влагалища.

2. Девственная плева «запечатывает» вход в вагину

Вовсе нет. В девственной плеве, или гимене, есть как минимум одно отверстие, пропускающее выделения, менструальную кровь, тампон, а иногда и целый пенис. Некоторые женщины рождаются What happens when you lose your virginity? без девстевнной плевы, у других она не повреждается даже при регулярной половой жизни.

Во время секса эта тонкая эластичная мембрана растягивается. И лишь в некоторых случаях — рвётся.

Это и приводит к кровотечению, которое принято считать обязательным атрибутом потери невинности. К слову, порваться гимен может не только во время секса, но и по другим причинам — например, при активных занятиях спортом. Поэтому многие специалисты не рекомендуют The little tissue that couldn’t – dispelling myths about the Hymen’s role in determining sexual history and assault оценивать сексуальную активность по состоянию девственной плевы.

Сейчас читают

3. Вагина изначально плохо пахнет

Да, во влагалище не растут фиалки. В основном оно населено лактобактериями How Your Vagina Is Supposed to Smell , которые создают кислую среду с pH‑балансом около 4,5 Everything You Need to Know About Maintaining Your Vaginal pH Balance для защиты от инфекций. Поэтому в аромате вагины присутствуют кислые нотки. Кроме того, по подсчётам медиков, в формировании запаха влагалища участвуют около 2 100 отдельных компонентов The odors of the human vagina , которые складываются в уникальный для каждой женщины «букет».

Аромат может меняться в зависимости от дня менструального цикла, под действием медикаментов или еды Why Do Certain Foods Change The Way You Smell Down There? — чеснока, лука, брокколи, спаржи, белокочанной капусты, специй, красного мяса, голубого сыра.

Но в любом случае у здоровой вагины не бывает запаха тухлой рыбы или содержимого мусорного ведра. Резкие, отталкивающие амбре, скорее всего, сигнализируют 9 Things to Stop Believing About Your Vagina о бактериальном вагинозе, трихомониазе или другой болячке, требующей визита к гинекологу.

4. Выделения из вагины — тревожный знак

И снова нет. Выделения — естественное для женского организма явление. Они состоят What do different types of vaginal discharge mean? из слизи цервикального канала (шейки матки) и влагалищного секрета. А их интенсивность, характер и консистенция зависят от фазы месячного цикла. В норме они могут быть как прозрачными, так и белесоватыми, как водянистыми, так и тягучими или похожими на кисель.

Чем ближе овуляция, тем обильнее выделения. Организм усиленно продуцирует смазку, чтобы облегчить сперме путь к яйцеклетке.

Но количество и качество жидкого секрета может изменяться и по другим причинам — например, в моменты сексуального возбуждения, в связи с приёмом лекарств или противозачаточных средств, а также из‑за стресса.

А вот если выделения приобретают творожистую консистенцию, неприятно пахнут, окрашиваются в желтоватый, сероватый или зеленоватый оттенок — это повод Vaginal Discharge 101: What Every Woman Should Know обратиться к доктору. Также насторожить должны буроватые кровянистые следы на белье, если до месячных ещё далеко.

5. Чем дороже бельё, тем лучше для здоровья вагины

Обращать внимание необходимо не на ценник, а на состав ткани. Лучший выбор для здоровья вагины — хлопок 8 Underwear Rules to Live by for a Healthy Vagina . Он дышит и хорошо поглощает влагу, что в конечном итоге снижает риск инфекций.

6. Вагину необходимо мыть

Вагинальные клетки обновляются каждые 96 часов Five things everyone with a vagina should know . Это самоочищающаяся система, которая не нуждается в дополнительных гигиенических процедурах вроде спринцевания, мытья интимными гелями или обтирания антибактериальными салфетками. Настойчивое вмешательство во внутреннюю жизнь влагалища нарушает уникальный баланс микрофлоры и снижает Your vagina cleans itself: why vagina cleaning fads are unnecessary and harmful сопротивляемость инфекциям.

Вагинальная флора подобна саду, где растут различные бактерии. Они действуют сообща, чтобы поддерживать здоровье всей экосистемы.

А вот вульву мыть необходимо, но без фанатизма: достаточно обычной воды. Если очень хочется, можно использовать мягкое мыло без отдушек.

7. Тампон может «потеряться» внутри тела

Это технически невозможно: тампон просто не пройдёт в узкую шейку матки, с которой граничит влагалище. А вот забыть о постороннем предмете действительно можно. Вагина достаточно эластична, чтобы заниматься сексом с тампоном внутри или засунуть второй поверх первого и не почувствовать дискомфорта.

Производители средств женской гигиенты не рекомендуют What if I forget to remove my tampon? оставлять тампон внутри дольше 8 часов, а многие медики советуют ограничиться How Long Can You Safely Leave a Tampon in For? 4–6 часами. Но, если вы сами о нём не вспомните, рано или поздно «потеряшка» даст о себе знать неприятным запахом, зудом, чувством сухости и другими нездоровыми ощущениями.

Самое плохое, что может произойти Retained tampon or other object , если тампон был внутри слишком долго, — это синдром токсического шока (СТШ). Его симптомы очень похожи на признаки гриппа: высокая температура, головная боль, ломота в мышцах. Хорошая новость в том, что до СТШ доходит крайне редко.

В любом случае необходимо как можно быстрее извлечь тампон. Если не получается сделать это самостоятельно, поскорее обратитесь к гинекологу. А при ознобе и других признаках СТШ нужно сообщить о возможной причине — забытом тампоне — лечащему врачу.

8. Вагина растягивается от частого секса

Исследования не выявили существенной разницы Female genital appearance: ‘normality’ unfolds между длиной влагалища у рожавшей и нерожавшей женщины. Вагина настолько эластична, что способна растянуться до размеров младенческой головки. А через время вернуться в прежнее — дородовое — состояние.

И если уж ребёнку не удаётся необратимо увеличить этот орган, то куда более мелкому объекту — пенису — такое не под силу и подавно. Для справки: средняя длина эрегированного члена — 13 How big is the average penis? см, а вагины в состоянии покоя — около 10 How deep is a vagina? What to know см.

Поверхность вагины состоит из складок, которые во время возбуждения растягиваются до размеров пениса, подобно аккордеону.

После полового акта вагина — как и пенис — уменьшается. Ни женский, ни мужской половой орган не становится дряблым или растянутым от частого применения.

9. Вагина сжимается, если долго не было секса

И опять‑таки размеры вагины не зависят от количества секса в вашей жизни. После длительного перерыва ощущение «скукоженного» влагалища может возникнуть от того, что вы отвыкли от процесса и у вас не получается расслабиться.

Качественно вагина изменяется Can I Make My Vagina Tighter If I Stop Having Sex? с наступлением менопаузы, когда в организме падает уровень эстрогена. Количество складок внутри уменьшается, и влагалище становится менее эластичным. Вдобавок организм начинает скупиться на естественную смазку. В результате кажется, что внутри стало меньше пространства, а секс может приносить болезненные ощущения. Однако эта проблема решается с помощью лубриканта.

10. Вагина и оргазм созданы друг для друга

Если нет вагинального оргазма, значит, с женщиной или её мужчиной что‑то не так. Увы, подобный миф всё ещё портит многим жизнь (и секс). Правда в том, что лишь небольшое количество счастливиц способно испытать разрядку от одних лишь проникновений. По разным данным, это количество колеблется между 18 Women’s Experiences With Genital Touching, Sexual Pleasure, and Orgasm и 30% 15 Crazy Things About Lady Parts . Остальным необходима стимуляция той части вульвы, которая называется клитором.