Боли и тяжесть в ногах при беременности

Форум родителей:

Тяжесть в ногах при беременности

Нижние конечности во время беременности подвергаются огромным нагрузкам, что часто может привести к нарушению кровотока. Больше половины беременных страдают данным недугом и ощущают тяжесть в ногах, но далеко не всегда причина только в нарушении циркуляции крови, существуют и другие проблемы создающие такие ощущения.

Тяжесть в ногах это ощущение, которое чаще всего встречается у людей, которые ведут пассивный образ жизни, но у беременных может встречаться по физиологическим причинам.

Физиологические причины появления тяжести в ногах:

1. Появление дополнительного кровотока. Из-за увеличения циркулирующей крови в организме, происходит огромная нагрузка на сердце, замедляя отток крови от нижних конечностей. Следствием этого появляется тяжесть в ногах и отеки.

2. Давление на сосуды из-за растущей матки. Увеличение матки, особенно на третьем триместре беременности, может создавать давление на сосуды малого таза. Это также не дает крови нормально циркулировать.

3. Прогестерон. Он оказывает размягчающее действие на вены, создавая просвет сосудов под давлением кровотока, а также нарушает смыкание клапанов препятствующие обратному току.

4. Давление головки на малый таз.

1. Появление лишнего веса. За прибавкой веса всегда следит гинеколог и при необходимости снизить вес, обязательно должен объяснить возможные последствия, одним из которых является тяжесть в ногах.

2. Атеросклероз. Боль и тяжесть при атеросклерозе появляется при ходьбе из-за уплотнения сосудистой стенки.

3. Эндартериит. Воспаление артериальных сосудов нижних конечностей характеризуется появлению тяжести, боли и онемения после 50-70 шагов. При небольшом отдыхе ощущения проходят, но после десятка шагов вновь возвращаются.

4. Варикозное расширение вен. Тяжесть в ногах, быстрая утомляемость, онемение нижних конечностей ощущается при начальной стадии заболевания. Во время беременности особенно важно заметить такие симптомы, так как варикоз может быстро перейти в хроническую форму. Правильное поведение беременной и консультация с врачом – фибрологом поможет справиться с развитием данной патологии.

5. Плоскостопие. Данная патология может возникнуть при беременности, даже если до этого оно не наблюдалось.

6. Тромбофлебит. Застои венозной крови в нижних конечностях, высокая свертываемость, а затем и образование тромбов, называется тромбофлебитом. Тяжесть в ногах может перерастать в пульсирующую боль, которая имеет постоянный характер. Могут появиться уплотнения на венозном рисунке и отеки.

7. Лимфостаз. Патологический процесс, при котором происходит нарушение оттока жидкости. Вместе с тяжестью в ногах при данной патологии можно наблюдать отеки и трофические язвы.

8. Патологии сердца. Тяжесть в ногах при данной патологии всегда сопровождается и другими симптомами сердечных заболеваний:

• Одышка.
• Учащенное сердцебиение.
• Общая слабость.
• Боли в сердце и др.

9. Патологии почек. Существуют различные патологии почек, одним из симптомов которых, является ощущение тяжести в ногах. Также они могут сопровождаться отеками, высоким давлением, головной болью и другими симптомами.

10. Заболевания суставов. Такие заболевания создают сильную боль и тяжесть в нижних конечностях. Могут носить как постоянный, так и временный характер.

11. Сахарный диабет. Иногда начало болезни происходит именно с появления тяжести в ногах и уже после появляются другие симптомы: повышение сахара, чувство жажды и др.

Патологическими причинами появления тяжести в ногах при беременности, всегда должен заниматься врач. Физиологические факторы требуют постоянной профилактики и специальных упражнений, которые посоветует гинеколог в индивидуальном порядке.

Профилактика тяжести в ногах:

• Правильное питание. Исключить соль, жаренную и жирную пищу.
• Употребление воды.
• Обувь должна быть удобной и соответствовать размерам на момент беременности.
• Контроль веса.
• Ношение бандажа.
• Лечебная физкультура.
• Прогулки умеренного характера с возможностью отдыха.
Тяжесть в ногах постоянного, не проходящего характера, должна насторожить беременную и стать поводом для консультации с лечащим врачом.

Боли в ногах при беременности

Содержание:

Беременность несет в себе не только радость ожидания будущего ребенка, но и множество болевых ощущений. И это нормально. Наш организм меняется, в нем начинают действовать различные, новые процессы, которые готовят нас к будущему материнству. Боли в спине, пояснице и других частях тела вполне естественно.

А как же болят ноги! И это не удивительно. Им приходится выдерживать такой вес. Животик – это хорошо, но к концу беременности – это уже пузо, которое давит на наши бедные конечности. При беременности центр тяжести смещается, что и делает нагрузку на ноги. Женщине не стоит быть мнительной, но и бдительность не стоит терять. Боли в ногах могут быть причиной серьезного заболевания, поэтому женщине нужно, как можно раньше, узнать природы этих болей.

Причины болей в ногах при беременности

Какие причины того, что в период вынашивания, боли в ногах становятся неизбежным явлением? Прежде всего, вес женщины увеличивается, что дает нагрузку на ноги. К тому же центр тяжести смещается, что также является причиной появления болей в ногах. В период беременности по причине неудобной и тесной обуви врастают ногти, что также доставляет дискомфорт. По причине накопления жидкости в женском организме начинается пульсирующая боль и происходит отечность ног.

Судороги также мучают женщин. Они возникают из-за повышенного объема крови, высокого уровня содержания прогестерона, недостатка кальция, железа в организме, при чрезмерном употреблении кофе и анемии. Судороги, чаще всего, происходят по ночам. Беременные женщины на поздней стадии беременности ими страдают. Также возникает варикозное расширение вен, для которого характерно ноющая боль после длительной ходьбы или стояния.
Варикозное расширение вен становится привычным делом в период беременности. Женщина, которая до беременности, не имела проблем с венами, в период вынашивания попадает в группу риска.

Варикоз может привести к тому, что у малыша будет недостаток в кислороде, потому что в данный период у вас общая система кровообращения. Ваша кровь становится источником питательных веществ для ребенка. От вас зависит состояние вашего малыша, поэтому обратитесь к врачу как можно раньше. Варикоз распознать легко: ощущается жжение в ногах, они ноют и болят, зудят, покалывают, наблюдается тяжесть и усталость в них, появляются сосудистые сеточки и отеки, частые приступы судорог ног.

Как облегчить боли в ногах при беременности?

1. Прежде всего, больше употребляйте жидкости. Отеки усугубляются, когда организм обезвожен. Меньше употребляйте соли, которая задерживает выведение жидкости из организма. Правильный рацион питания поможет вам предотвратить боли в ногах. Придерживайтесь диеты, в которой будут содержатся такие продукты, как бобы, рыба, мясо, сыр.

2. Белок вам необходим. Следите за своим весом. Поправиться можно в пределах восьми- двенадцати килограмм. Именно излишний вес будет способствовать появлению отеков. Не стоит долго находиться на ногах. Если же это неизбежно, тогда по возможности сядьте и поднимите ноги. При частом опухании ног, их следует поднимать как можно чаще. Не нужно скрещивать ноги во время сидения. Этим вы мешаете нормальному кровообращению. Будьте осторожны во время проведения физических упражнений. Спать следует на левом боку. На правой стороне находится полая нижняя вена, которая переносит большое количество крови.

3. Если спать на левом боку, тогда давление снизится, и можно будет избежать боли в ногах. Носки не должны пережимать ваши ноги. Специальные бандажи, колготки, гольфы, чулки, которые сделаны из компрессионного трикотажа, помогут избежать проблем с сосудами. Правильная походка поможет вам не иметь дискомфорта в ногах. Для этого вес нужно распределить по всему телу, а позвоночник должен быть ровным. Поясницу не прогибайте назад. Обувь должна быть удобной без каблука, а колодка и стелька – качественными.

4. Очень полезно ходить по утренней росе, речному или морскому песку. Ноги необходимо расслаблять посредством ванночки с теплой воды, а после нанести гель с охлаждающим эффектом и помассировать ноги. Если вас мучают боли в ступнях, следует ноги поставить в таз с очень холодной водой, и переступать с ноги на ногу, либо начать обливать икры ног и щиколотки. После чего насухо их вытереть. В настоящее время много мазей и кремов, которые оказывают профилактический и лечебный эффект. Они изготавливаются на основе конского каштана, поэтому не несут никакого вреда. Лечебная физкультура и массаж способствуют предотвращению застоя крови и снижают вероятность болезненных ощущений в ногах.

5. Плавание несет большую пользу.Рекомендуем заняться именно им. Не стоит много находиться на солнце и загорать. Ультрафиолет способствует тому, что появляется варикоз, так как он ослабляет стенки венозных сосудов. Не рекомендуется принимать ванны. Лучше всего принимать контрастный душ, который укрепит стенки сосудов и снизит боль в ногах. Не занимайтесь тяжелым физическим трудом и ни в коем случае не поднимайте тяжести. Помните, что на вас лежит ответственность за здоровье и жизнь вашего будущего ребенка. Будьте внимательны и скрупулезны к себе.

Автор публикации: Ростислав Беляков 

Комментарии (14):

Я беременна мне 38 недель и 4 дня болит ноги почему так?

Во время первой беременности у меня на последних месяцах были сильнейшие судороги икр ног, особенно по ночам. Врач выписал и крем под названием ” 9 месяцев”. И еще я следила за кальцием в питании. Стало тогда реально лучше, судороги почти прошли. Сейчас я в середине второй беременности, как только чувствую , что боль начинается опять мажу кремиком ” 9 месяцев”. Буду и дальше придерживаться проверенной схемы.

У меня во время беременности все признаки варикоза проявились. Сильные отеки на ногах, усталость и судороги. По совету врача ноги я Тромбоцидом мазала. Он помогает отлично убрать все неприятные симптомы и вернуть ногам легкость.

У меня почти семь месяцев и ужасно начали болеть ноги.Что мне лучше делать?

Флебодиа 600 отличный проверенный препарат, никакого вреда ребенку не приносит. Я пила и прекрасно себя чувствовала, ребенок тоже здоровый родился. Не все лекарства вредны, это совершенно не токсичное.

А у меня вот с первым сыном не прошло после родов, я потом так намучилась, что не описать. Он родился с травмой, постоянно кричал, муж пропадал на работе, а я с больными ногами его качала. Ужас. Потом чем только не лечилась, когда грудью перестала кормить ( к слову, я и молоко потеряла в 4 месяца). Со вторым ребенком я так уже не стала рисковать. Сразу пошла к флебологу, сказал заняться плаванием, носить чулки с 20 недели, выполнять комплекс упражнений. Не помогло. Ноги болят, сейчас назначили еще и флебодиа 600. И хоть и есть риск ее токсичности, но все равно буду пить, потому что знаю, чем чреваты последствия.

Опытная мама, 2015-04-26 13:14:38:

Аксана, я вам очень рекомендую компрессионные чулки со второй степенью компрессии. очень помогает

Очень болят на8месяце,

Анастасия, 2015-01-12 23:17:53:

У меня беременность 17 недель. В 12 недель заболело и опухло колено. Поставили диагноз синовит коленного сустава(жидкость в колене). Врачи сказали лечить нечем нельзя. Только уменьшить осевую нагрузку на сустав и носить бандаж. Я очень переживаю, что улучшения очень медленно наступают. Отек чуть спал, но всеравно остался, и колено не сгибается в полной мере. Скажите, у кого то такое было?

Во время первой беременности у меня на последних месяцах были сильнейшие судороги икр ног, особенно по ночам. Врач выписывал магний. И еще я следила за кальцием в питании. Стало тогда реально лучше, судороги почти прошли. Сейчас я в середине второй беременности, чувствую начинается опять – ноют икры ног. Буду придерживаться проверенной схемы, но, конечно, после консультации с гинекологом.

Хорошая статья, спасибо. Вот у меня во время беременности начался варикоз, причем уже достаточно серьезно,так как я очень много набрала уже на пол пути беременности((( В итоге пришлось все таки прибегнуть к медикаментозному лечению, чтобы принести как можно меньше вреда здоровью малышу. Врач назначил мне препарат Детралекс. Прошла положенный мне курс лечения и не помогло. Боли прекратились и ночные судороги ушли. Я вздохнула с облегчением. И малыш у меня здоровый родился!

Судороги не будут беспокоить если ограничить потребление жидкости,нельзя пить наночь!

екатерина, 2014-04-26 03:55:33:

это точно!меня кашмар как мучают!и ручки опухают и онемевают!

Ой уж эти судороги. Как вспомню, аж больно становится. Меня ночью на последних сроках они ужасно мучили, я просыпалась, крутилась, не знала как сесть/лечь, чтобы они прошли, и главное, что ничего не поделаешь! Все проходит сразу после родов!

Боли в ногах при беременности: причины и решение проблемы

Боли в ногах при беременности – распространенная проблема, от которой страдает большинство женщин во время второго и третьего триместра. При этом нередко отмечается отек ног: его связывают с избытком жидкости, накапливающейся в тканях. Беременные жалуются на тяжесть и дискомфорт в нижних конечностях, многим очень больно ходить. Что может служить причиной такого состояния, почему так сильно болят ноги? Обсудим эти вопросы в нашей статье.

Что вызывает боли в ногах

Из-за естественного увеличения веса во время беременности меняется центр тяжести женщины. Возрастает нагрузка на колени и ступни, появляются боли в пятках, спазмы в ногах, признаки венозной недостаточности. Под давление увеличивающейся в размерах матки попадают и кровеносные сосуды в области таза, что приводит к замедлению кровообращения в нижних конечностях. Может случиться защемление седалищного нерва – заболевание, для которого характерны сильные боли, отдающие в ногу до самой стопы. Еще более серьезная патология – тромбоз глубоких вен. Его сопутствуют отек, покраснение, неприятное чувство жжения в местах прохождения вены. Что делать в такой ситуации? О любой изнурительной боли и недомогании в период беременности расскажите врачу. Со специалистом нужно связаться и в случае, если опухание ног происходит несимметрично: это может быть признаком сосудистого заболевания.

К спазмированию ног нередко приводит нехватка кальция, калия и магния. Истощение этих минералов в организме может возникнуть в случае приема беременной диуретиков и средств, снижающих артериальное давление. Женщины после 30 лет чаще подвержены судорогам в икроножных мышцах.

Перечислим основные причины дискомфорта и боли в ногах у беременных:

• прирост веса, который оказывает давление на кости и мышцы ног;
• отеки;
• ишиас;
• плохое кровообращение;
• судороги;
• варикоз;
• стресс;
• подошвенный фасциит;
• переутомление.
• плоскостопие.

Вызывает тревогу и требует неотложной медицинской помощи состояние, при котором боль в ногах во время беременности сопровождается отечностью рук, лица, головной болью, резким увеличением веса и помутнением зрения. Эти симптомы указывают на серьезную патологию, называемую преэклампсией.

Лечение и профилактика

Многие из факторов, приводящих к боли в ногах, можно свести к минимуму или избежать, если предпринять профилактические меры на ранней стадии беременности.

1. Если вы работаете, то один день в неделю посвятите исключительно отдыху.

1. Пейте достаточно чистой воды и избегайте продуктов с высоким содержанием соли.
2. Для улучшения кровообращения в ногах выполняйте 15-минутную зарядку: лежа поднимайте ноги на 15-30 см выше уровня сердца.
3. Не носите сильно обтягивающую одежду (лучше всего одеваться в специальную одежду для беременных).
4. При первых признаках варикоза рекомендуется использовать компрессионные чулки. И помните: лучше больше ходить, чем долго стоять или сидеть на одном месте.
5. Следите за мониторингом вашего веса: в среднем увеличение массы тела за беременность должно составить 11-15 кг.
6. Делайте упражнения из пренатальной йоги на растяжку икроножных мышц. Не перенапрягайтесь: одышки, слабости и головокружения быть не должно!

1. Подберите удобную обувь, которая обеспечит дополнительную поддержку и амортизацию стопам. Не надевайте слишком узкие туфли или сапоги. Носите бесшовные носки без тугой резинки.
2. Меньше ходите босиком по полу и избегайте скрещивания ног, когда сидите.
3. Не сутультесь, поддерживайте хорошую осанку.
4. Не стесняйтесь просто откидываться назад и вытягивать ноги, когда едете в транспорте.
5. Спите на левом боку, такое положение улучшит кровообращение и будет способствовать уменьшению отеков.

1. Плавайте в бассейне, так как размеренное плавание снимает давление с позвоночника, тонизирует мышцы ног, рук, спины.
2. Не злоупотребляйте нахождением на солнце.
3. При малоподвижном образе жизни больше проводите время на свежем воздухе: хотя бы 30 минут ежедневно не спеша прогуливайтесь.
4. Многие беременные чувствуют облегчение в ногах после льда, прикладываемого к лодыжкам.

Правильное питание также имеет большое значение при болях в ногах. Ешьте продукты, богатые магнием (орехи, семечки, сухофрукты) и калием (инжир, печеный картофель, шпинат, авокадо, бананы). После консультации с врачом можно принимать поливитаминные добавки с магнием: он регулирует функцию нервной и мышечной систем в организме, помогает уменьшить непроизвольные спазмы мышц. Кроме того, магний оказывает мягкий слабительный эффект. А потребление молочных продуктов компенсирует дефицит кальция при беременности.

Избавиться от боли и тяжести в ногах отлично помогает успокаивающий массаж с охлаждающим гелем. Он позволяет расслабить мышцы, способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях. Лучше делать процедуры без эфирных масел и у квалифицированного специалиста.

Ломит ноги при беременности: как облегчить состояние

Беременность, как известно, не болезнь, а физиологическое состояние женщины, которое сопровождается значительными изменениями самочувствия. Меняется настроение, увеличивается масса тела, ломит ноги при беременности, периодически возникает тошнота и сонливость, — и это далеко не полный перечень симптомов, возникающих в период ожидания малыша.

Если болят ноги, не следует бросаться в панику и срочно лечить суставы. В то же время не стоит терять бдительность, следует своевременно разобраться, связан ли симптом с беременностью или свидетельствует о другой патологии.

Выясняем причины

Боли в ногах могут появляться как в поздних, так и на ранних сроках беременности.

Точно сказать, почему возникает симптом, можно только после диагностики, однако есть ряд обстоятельств вполне объяснимых, обусловленных изменениями, которые происходят в организме во время беременности:

Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям – локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский. Читать подробнее»

1. Лишний вес. Женщины, которые имели избыточный вес до беременности, по мере развития и роста плода, испытывают больший дискомфорт от прибавления дополнительных килограммов, чем будущие мамы-нормостеники. Уже с середины срока у таких женщин ломит ноги при беременности, они отекают к вечеру и болят.
2. Смещение центра тяжести тела на поздних сроках. Перераспределение нагрузки при ходьбе вызывает неприятные ощущения в нижних конечностях.
3. Отеки. После 20 недели увеличивается нагрузка на почки и при неправильном питьевом режиме у беременной могут появляться отеки. Физиологическая отечность, связанная лишь с потреблением большого количества воды, проходит самостоятельно, в отличие от отеков, возникших на фоне гестоза, серьезного осложнения беременности. При гестозах ломит руки и ноги, появляются другие тревожные симптомы. Госпитализация и лечение в этом случае необходимы.
4. Травмы. В период беременности могут дать о себе знать старые травмы ног, например, переломы или вывихи.

Есть и другие причины возникновения болей в конечностях у беременных — это плоскостопие, неудобная обувь и обтягивающая одежда. Особое место занимают судороги, которые возникают ночью во время сна. Симптом свидетельствует о дисбалансе калия, кальция и железа, требует медикаментозной коррекции.

Патологические причины

Если ноги у беременной женщины ломит не по причине гормонального сбоя или снижения количества кальция в организме, то такие проявления требуют внимания специалиста, так как могут быть признаком различных патологий.

Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью – с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему – ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Тем не менее китайская медицина тысячелетиями знает рецепт избавления от данных заболеваний, и он прост и понятен. Читать подробнее»

К таким относятся:

1. Варикозное расширение вен. При данном недуге происходит патологическое изменение вен, которое характеризуется их мешковидным расширением, формированием извилин и клубков, увеличением длины, что приводит к нарушению кровотока и плохому функционированию клапанов. Из-за нарушения кровообращения не только ломит между ног, но и нарушается транспорт кислорода, что чревато осложнениями. Поэтому варикоз требуется незамедлительно лечить.
2. Тромбофлебит. Это закупорка вен из-за снижения эластичности сосудов, сбоев в циркуляции крови. Сопровождается сильным зудом, острой пульсирующей болью в ногах ниже колен.
3. Миозит икроножной мышцы. Возникает при переутомлении или переохлаждении нижних конечностей.
4. Артрит – воспаление суставов. Недуг сопровождается отеками и покраснениями кожи вокруг сустава.
5. Хронические заболевания. К таким относится сахарный диабет, который приводит к отечности, зуду и онемению нижних конечностей.
6. Нервное расстройство, депрессия. Болевой синдром беспокойных ног возникает и пропадает спонтанно.

Как облегчить состояние

Полноценное питание, соблюдение профилактических советов по предотвращению болевого синдрома в ногах, своевременная терапия помогут женщине легко перенести беременность и родить здорового ребенка.

Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях – невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.

Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться – нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему – рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский. Читать далее >>>

Болят ноги при беременности: что делать?

Почему во время беременности болят ноги

Принято считать, что боль в ногах во время беременности является нормой, однако это совсем не так. Определенный дискомфорт разумеется, допустим, а вот болевые и прочие тяжелые состояния являются поводом для обращения к врачу. Проблемы с ногами могут нарастать по мере увеличения живота, и связаны они со следующими причинами:

• Повышенное кровяное давление.
• Увеличение объема циркулируемой крови и задержка жидкости.
• Значительное увеличение массы тела, из-за которой нагрузка на стопы сильно возрастает.
• Нехватка микроэлементов.
• Гормональная пересторйока организма.
• Повышенная эластичность связочного аппарата.

В большинстве случаев происходит все и разу: без преувеличения, в ходе одной беременности на вас могут влиять одновременно все вышеперечисленные факторы.

Вот почему неподготовленные будущие мамы подчас испытают настоящий шок: ноги отекают так, что невозможно обуться и долго стоять, по ночам икры сводит судорогой, на пятку больно наступать, ломит колени и бедра. Да еще и эти ненавистные сосудистые звездочки появляются одна за другой!

Вооружитесь нашими советами, чтобы максимально облегчить свое состояние.

Проблемы с ногами у беременных

Предупрежден, значит — вооружен! Вот с какими проблемами вы можете столкнуться во время одного из самых чудесных периодов в жизни.

Отеки

Пожалуй, данная проблема у беременных встречается чаще всего. Причины возникновения вполне очевидны: из-за гормональной перестройки организма и увеличения веса в тканях задерживается жидкость и возрастает количество циркулироемой крови. Как правило, отеки беспокоят особенно сильно в третьем триместре. В этот период нагрузка на кровеносную систему особенно велика, ведь плоду требуется максимальное количество питательных веществ.

Варикоз

Именно в период ожидания ребенка большинство женщин впервые сталкиваются с варикозом. Развитие этой патологии связано с нарушением кровотока и слабостью венозных клапанов, что лишь усугубляется при беременности. Сначала лопнувшие или вздувшиеся сосуды становятся заметны в районе лодыжек и икр, реже на бедрах. Сопутствующими симптомами варикозного расширения вен во время беременности является покалывание, тяжесть в ногах, а также более горячая кожа в местах поражения.

Судороги

Судороги при беременности чаще всего возникают ночью и могут по-настоящему напугать будущую маму. Икроножные мышцы буквально «скручивает», и возникает ощущение, что они «запали» или «окаменели». Судорога проходит после разминания икр руками и расслабления. Данная проблема возникает из-за длительной нагрузки на ноги, обезвоживании организма и нехватке магния. Чаще всего судороги беспокоят беременных во 2 и 3 триместре.

Плоскостопие

Гормональные изменения, увеличение тонуса мышц и связок, стремительно растущий вес — все это ведет к повышенной нагрузке на стопу и, как следствие, к ее уплощению. В результате болезнь может развиваться настолько стремительно, что вам будет больно наступать на подошву.

Чтобы не мучиться от болей в ногах во время беременности, рекомендуем принять меры заранее. Кроме того, воспользуйтесь нашими советами для облегчения состояния, если одна из проблем все-таки возникла.

Как предотвратить проблемы с ногами при беременности?

Напоминаем вам еще раз: если у вас болят ноги во время беременности, это не может быть нормой. При сложных ситуациях, требующих медикаментозной терапии, лечение должен подбирать только врач. Мы же рекомендуем вам воспользоваться несколькими советами, которые значительно облегчат ваше состояние.

1. Отдых и еще раз отдых. Чем больше срок, тем меньше времени рекомендуется проводить на ногах. Особенно опасно просто стоять. Ходьба на свежем воздухе — самое полезное занятие на последних сроках беременности, но только в том случае, если после прогулки вы не ощущаете ни болей, ни дискомфорта.
2. Делайте упражнения на растяжку. Стретчинг повышает эластичность связок, улучшает кровообращение и облегчает судороги. Разогрейте мышцы простой разминкой и выполняйте упражнения на растяжку ног в течение 10-15 минут.
3. Ограничьте употребление соли. Пить меньше — это плохая рекомендация. При отеках необходимо ограничивать не жидкость, а соль, которая эту самую жидкость и задерживает.
4. Пейте достаточно воды. Чистая вода — идеальный способ вывести излишки натрия и облегчить состояние ног. Как ни парадоксально, нехватка воды еще больше будет провоцировать отеки при беременности .
5. Двигайтесь. Во время беременности данный совет особенно актуален. Здоровое движение улучшает кровообращение, поддерживает тонус мышц, предотвращает некоторые осложнения в период ожидания малыша. Мы рекомендуем вам ходьбу в умеренном темпе, йогу, пилатес.
6. Сидите правильно. Старайтесь не скрещивать ноги — так вы пережимаете сосуды, а во время беременности это особенно опасно. Кроме того, старайтесь не искривлять спину, когда сидите.
7. Носите компрессионный трикотаж. Если вам уже поставлен диагноз варикозное расширение вен, ношение компрессионного трикотажа обязательно: в этом случае чулки или гольфы должен подбирать врач. Но вы можете носить такой трикотаж и для профилактики, выбирая более легкую степень компрессии. В данном случае достаточно консультации специалиста в аптеке или другом специализированном магазине, где продается такой трикотаж.

Болят ноги при беременности: как помочь?

Некоторые люди считают, что беременной доводится пережить боль только во время родов. Но женщины, которые ждут малыша или уже рожали раньше, знают, что болезненные ощущения сопровождают чуть ли не весь период вынашивания ребенка.

При такой колоссальной перестройке в организме, которая происходит при беременности, практически любой орган может напомнить о себе болями. Но у большинства будущих мам чаще всего болят именно ноги, причем не только из-за постоянного увеличения веса тела.

Почему болят ноги при беременности

Если болят ноги при беременности на ранних сроках, нужно искать причину, не связанную с вынашиванием плода: такие эффекты интересного положения еще не успевают проявиться. Возможно, это признак развивающейся лихорадки при простуде. Поэтому стоит обратить внимание на другие симптомы заболевания (повышение температуры, боль в горле, насморк).

Вес беременной постоянно увеличивается: за счет разрастания жировой подкожной клетчатки, увеличения молочных желез, роста плода и матки, наполнения плодного пузыря амниотической жидкостью. И вся эта нагрузка падает на ноги женщины, им приходится выдерживать вес в среднем на 12-15 кг больший, чем обычно.

Во втором и третьем триместрах существует гораздо больше причин болей в ногах при беременности. Они, как правило, связаны с перестройкой в скелете женщины или нарушениями в работе систем внутренних органов из-за повышенной нагрузки. Чаще всего болят ноги при вынашивании малыша в таких случаях:

1 Если болят кости между ног при беременности на последних неделях – это признак изменения положения костей таза. Это необходимо, чтобы ребенок при родах смог пройти по родовым путям.

2 Тянет ноги при беременности и при смещении центра тяжести тела. Фигура и осанка женщины заметно меняется с ростом живота: беременной приходится немного отклоняться назад, чтобы удержать равновесие.

3 Если отекают и болят ноги при беременности, это значит, что выделительная система женщины не справляется с повышенной нагрузкой, и жидкость задерживается в тканях.

4 Резкая сильная боль в ногах возникает из-за судорог, которые во время вынашивании плода случаются при повышении уровня прогестерона в крови, увеличении объема жидкости в организме или дефиците кальция.

5 Болят ноги при беременности на поздних сроках при варикозном расширении вен. Тонус стенок этих сосудов снижается, кровь в них застаивается, особенно после долгого пребывания в вертикальном положении.

6 Причиной сильной боли может стать воспаление седалищного нерва из-за повышенной нагрузки на спину. При этом болезненные ощущения чувствуются на всем протяжении конечности – от таза до мизинца стопы.

7 Боли в ступнях при беременности появляются из-за обуви на высоком каблуке. Искажение свода стопы при смещении центра тяжести тела может вызвать дискомфорт, особенно если у беременной плоскостопие.

Болят ноги при беременности: что делать

Если появились боли в ногах, которые сильно беспокоят, стоит рассказать о них лечащему врачу. Нужно описать характер ощущений (резкая боль, тянущая, ноющая), указать, что именно болит: икры ног, мышцы и кости между ног, ступни. Если кроме этого ощущаются боли в спине при беременности или в других частях тела, об этом тоже желательно сообщить, это поможет точно установить диагноз.

На поздних сроках беременности, когда женщина набирает весьма внушительный вес, врач обязательно осматривает вены на ногах. Если кроме боли появляется темная сеточка под коленками беременной – это признак варикоза (о профилактике варикоза читайте на сайте moe1.ru). Его нужно лечить, чтобы избежать тяжелых последствий для сердечно-сосудистой системы самой будущей матери и не допустить нарушение кровоснабжения плода.

Доктор при каждом плановом осмотре обращает внимание и на отеки. Иногда боль в ногах, связанная с накоплением жидкости в тканях, свидетельствует о весьма опасном состоянии у беременных, которое называется гестоз (читайте об этом в нашей статье на сайте moe1.ru). Чтобы выяснить причины нарушения и точно поставить диагноз, нужно сдать некоторые анализы (например, общий анализ мочи).

Профилактика болей в ногах при беременности

Полностью исключить появление боли во время вынашивания ребенка невозможно, ведь эти ощущения обусловлены нормальными физиологическими процессами при росте малыша и подготовке к родам. Но можно снизить риск развития нарушений, которые могут вызвать дополнительный дискомфорт:

1 Нужно следить за набором веса. Он должен соответствовать норме для каждого срока беременности. Подробнее о нормах прибавки веса читайте в нашей статье на сайте moe1.ru).

2 Нужно периодически изменять положение тела, нельзя долго стоять, ходить или сидеть. От этого мышцы затекают, а кровь в сосудах застаивается. Но не стоит и резко менять позу, чтобы не потянуть связки.

3 Не рекомендуется скрещивать ноги во время сидения. Такая поза способствует развитию варикоза и даже образованию тромбов в сосудах. Если у беременной есть такая привычка, от нее стоит избавиться поскорее.

4 Нельзя носить тесные носки, они пережимают сосуды, от этого усиливается боль в ногах. Иногда приходится использовать специальные компрессионные чулки и колготы, которые улучшают кровообращение ног.

5 Необходимо достаточное количество жидкости: если пить мало, организм обезвоживается, а если слишком много – ноги будут отекать. Лучше посоветоваться с врачом, сколько воды можно употреблять в сутки.

6 После физических нагрузок нужно помочь мышцам ног расслабиться. Для этого применяют ванночки с морской солью (вода не должна быть горячей или слишком прохладной) и массажный крем для ног.

7 Обувь на высоком каблуке лучше перестать носить еще до того, как живот начнет быстро расти и масса тела заметно увеличится, особенно это важно при плоскостопии.

Если боли появляются из-за каких-либо заболеваний, их нужно вовремя выявлять и лечить, а не только снимать симптомы.

Во время вынашивания ребенка часто возникают неприятные ощущения, но приятных моментов гораздо больше. А чувство боли и дискомфорта можно уменьшить, если тщательно заботиться о своем здоровье.