Что делать, если крутит ноги при беременности?

Что делать, если крутит ноги при беременности?

Крутит ноги при беременности – довольно частая жалоба врачу от женщины, во время вынашивания ребенка. Эти неприятные ощущения возникают в любое время суток и доставляют будущей маме немало проблем. Что можно сделать, чтобы это случалось как можно реже и как избежать данной проблемы?

Симптомы

В основном женщины описывают ощущения как выкручивание ног, но могут быть и другие проявления:

• Покалывание.
• Ощущение «ползанья мурашек».
• Жар.
• Зуд.
• Ноющая боль.

Чаще всего такие неприятные ощущения возникают ночью или в вечернее время суток. В первом триместре ноги крутит в основном перед изменениями погоды, а во втором и третьем – независимо от метеоусловий.

Перед самыми родами крутить ноги может каждый день без перерыва. Начинается синдром беспокойных ног (СБН) с ощущения усталости в конечностях, которое переходит в ноющие боли и ощущение выкручивания. Женщине в это время хочется напрячь мускулы и активно двигаться.

Причины

Во время вынашивания ребенка организм будущей матери меняется, именно это способно вызывать синдром беспокойных ног:

Кроме того, боли и ощущение кручения могут возникать, когда будущая мама курит или принимает алкоголь, также при приеме определенных лекарств (антидепрессантов и препаратов с литием).

Профилактика

Синдром беспокойных ног считается достаточно распространенным явлением, которое испытывает практически каждая беременная женщина. И все же, организму можно помочь и уменьшить частоту приступов.

Чтобы предотвратить появление данного дискомфорта, следует:

Соблюдение этих правил поможет восполнить нехватку полезных веществ в организме и снизить интенсивность болей при выкручивании ног.

Первая помощь

Что делать женщине, когда у нее начинаются проявления синдрома беспокойных ног:

Перед сном можно легко (без сжатия и давления) замотать ноги эластичным бинтом, это поможет частично снять напряжение в мышцах.

Во время беременности, в организме женщины увеличивается объем крови, это приводит к повышению нагрузки на сосуды. В связи с этим могут возникать неприятные ощущения в ногах. Кроме того, синдром беспокойных ног начинается после второго триместра, что связано с недостаточным количеством кальция, магния и железа в организме.

Для того чтобы облегчить свое состояние, женщина может пойти на консультацию к гинекологу и описать ему свою проблему. Также очень важно правильно питаться, много гулять, пить достаточное количество жидкости и стараться избегать стрессов.

Что делать, если крутит ноги при беременности?

Неприятные ощущения в теле, возникающие во время беременности, отравляют жизнь и превращают ее в настоящее испытание, ведь беременная женщина, как никто другой знает, что такое тошнота по утрам, слабость и сонливость, отечность и невозможность жить привычной жизнью. Одной из таких проблем, настигающих в гестационный период, являются боли в ногах.

Почему крутит ноги при беременности? Одна моя знакомая описывала это состояние, будто кто-то «ползает под кожей», «извивается и выкручивается», хочется постоянно шевелить ногами, чтобы унять это неприятное ощущение. Из-за дискомфорта в ногах беременная лишена радости ночного сна, что весьма негативно сказывается на ее самочувствии и здоровье будущего малыша. Существует несколько основных причин, почему крутит ноги при вынашивании, решение которых поможет комфортно доносить беременность.

Синдром беспокойных ног: что это такое?

Синдром беспокойных ног (СБН), когда «выкручивает» ноги, является неврологическим нарушением, при котором возникают покалывания, подергивания, дрожь, жжение, ползания мурашек, боль и судороги в нижних конечностях. И, как это ни странно, крутит ноги при беременности чаще всего именно в вечернее время, а точнее, перед сном. Ощущения могут возникать и ночью, заставляя постоянно менять положение ног для облегчения состояния. Некоторые женщины сравнивают синдром беспокойных ног с предсудорожным состоянием, когда неприятные ощущения попеременно «накатывают» на стопы, голени или бедра каждые 30-40 секунд. Как правило, крутить ноги во время беременности начинает ближе к концу гестационного срока, примерно после 30 недели беременности, когда возрастает нагрузка на весь организм, в том числе и ноги.

Почему крутит ноги при беременности? Причина в нехватке микроэлементов.

Во время беременности большая часть витаминов и минералов расходуется на формирование и рост плода. И, чем больше срок беременности, тем больше потребность малыша в кальции, магнии, железе, калии и т.д.

Анемия при беременности.

При нехватке железа у женщины развивается железодефицитная анемия – вот почему крутит ноги при беременности. Чем меньше железа в эритроцитах, тем меньше гемоглобина, который предназначен для переноса молекул кислорода в органы и ткани. В итоге, нарушается кровоснабжение в нижних конечностях, и возникают неприятные ощущения – сильно крутит ноги.

Что делать? Первым делом необходимо сдать общий анализ крови для определения количества гемоглобина, эритроцитов и ферритина. При снижении этих показателей беременной назначают антианемическую диету с высоким содержанием белка и железа, а в некоторых случаях – лекарственные препараты железа.

Недостаток магния и калия.

Магний и калий – одни из наиболее важных микроэлементов в организме, которые участвуют в работе сердца и осуществлении процесса кровообращения, сокращении мышц, передаче нервных импульсов и т.д. При недостатке калия и магния будущая мама может жаловаться на появление усталости, нервозности, судорог, болей в мышцах, ощущения того, что крутит ноги при беременности.

Что делать? При ухудшении самочувствия и появлении судорожных болей в мышцах следует обратиться за помощью к врачу. Нехватку магния и калия можно устранить с помощью пищевых добавок с высоким содержанием этих микроэлементов, либо коррекции питания с акцентом на орехи, семена, сухофрукты, крупы и бобовые.

Недостаток кальция в организме.

Почему крутит ноги при беременности? Причина может скрываться в недостаточном поступлении кальция в организм, ведь запасы этого минерала активно расходуются на строительство скелета плода. Как правило, признаки большой нехватки кальция проявляются икроножными судорогами, ломкостью волос и ногтей, болями в нижних конечностях и т.д.

Что делать? Налегая в питании на творог, сыр и другие молочные продукты, богатые кальцием, можно быстро избавиться от такого ощущения, как крутит ноги при беременности. Если с помощью питания не получается нормализовать самочувствие, врач может посоветовать принимать препараты кальция.

ВАЖНО! Прием поливитаминов и препаратов кальция на последних неделях беременности должен быть согласован с лечащим врачом, так как при избытке минерала он может откладываться в плаценте в виде кальцинатов, нарушая питание и кровообращение в органе.

Неприятные ощущения в нижних конечностях при вынашивании также могут быть следствием хронической венозной недостаточности, употребления большого количества крепкого чая или кофе, приема некоторых лекарственных средств, например, нейролептиков, антидепрессантов, антагонистов кальция и т.д.

Почему крутит ноги при беременности? Первая помощь.

Улучшить самочувствие и облегчить состояние при болях и судорогах в ногах во время беременности помогут следующие рекомендации:

• Теплый душ перед сном
• Сон с приподнятым ножным концом, смена положения во время ночного отдыха
• Массаж стоп после трудового дня
• Прием поливитаминов
• Ношение компрессионных чулок (по показаниям)
• Отказ от крепкого кофе и чая

Важно помнить, что если крутит ноги при беременности, первое, что необходимо сделать – обратиться к врачу. Боли и судороги в нижних конечностях могут быть одним из признаков сахарного диабета, ревматоидного артрита, паркинсонизма, тиреотоксикоза и других серьезных заболеваний, требующих медицинской помощи.

Крутит ноги при беременности

Почему при беременности крутит ноги?

За период 9-ти месячного вынашивания ребенка у женщины помимо сонливости, тошноты, отеков и других симптомов может появиться ощущение того, что крутит ноги при беременности. Такая реакция организма вносит в жизнь некоторый дискомфорт, ухудшая самочувствие, которое и без того подвержено значительным нагрузкам.

Ломота в ногах редко возникает на ранних сроках, чаще такая реакция встречается во втором или третьем триместре, когда нагрузка, из-за активного роста плода, возрастает. Причины такого состояния связывают с несколькими факторами:

• дефицит микроэлементов (калий, кальций, магний) во время беременности вызывает уменьшение тонуса мышц и снижение нервной проходимости. Эти вещества организму беременной требуются вдвое больше, т.к. они являются основными строительными материалами внутриутробного развития.
• анемия или недостаток железа приводит к снижению кислорода в тканях, в мышцах нарушается кровообращение, что приводит к чувству ломоты в ногах.
• отечная реакция совместно со снижением тонуса сосудов нижних конечностей из-за повышенного прогестерона вызывает застой крови. По этой причине возникает ощущения покалывания или жжения, кажется, что крутит ноги.
• повышение веса при беременности это норма, при этом, чтобы поддержать организм, начинается выработка гормона релаксина, который расширяет стопы. Давление массы тела и уплощение стопы приводит к некоторому дискомфорту в ногах, мышцы начинает тянуть и крутить.

Не редко ощущение покалывания или тупая боль в мышечных тканях возникает в результате ранее полученных травм. Крутит ноги при беременности в основном по ночам или ближе к вечеру. В этот период женщина расслабляется после тяжелого дня, что становится провоцирующим фактором для возникновения дискомфорта.

Бесконтрольный прием нейролептиков или антидепрессантов, также становится причиной дискомфортных ощущений в ногах. Кроме того, чрезмерное употребление кофеина, чая и асоциальный образ жизни вызывают значительные изменения, как у плода, так и у матери, в том числе появляется ломота или покалывание в голени, стопах, вплоть до бедра.

Что делать, если крутят ноги при беременности?

При длительном дискомфорте в нижних конечностях, когда невозможно уснуть ночью, лучше посоветоваться с врачом, чтобы диагностировать причину недомогания. Если будет выявлен недостаток микроэлементов, то назначаются специальные витаминные комплексы для беременных, с целью восполнения дефицита веществ.
Дополнительно применяются железосодержащие препараты, в случае определения анемии после общего анализа крови.

Легкий дискомфорт в ногах можно устранить самостоятельно, воспользовавшись некоторыми рекомендациями специалистов:

1. Умеренные физические нагрузки, занятия йогой, плаванье или фитнес для беременных помогут устранить застойные явления в ногах. Если чувство ломоты приближается, то нужно встать, пройтись и сделать легкую зарядку, чтобы предотвратить усугубление ситуации.
2. Массаж ног перед сном улучшит кровоток в сосудах. Таким образом, кислород достигнет всех клеток организма, что сделает сосуды более упругими. Кроме того, массажные движения помогают успокоиться, ночной отдых станет крепким и полноценным.
3. Эластичный бинт уменьшает давление в венах нижних конечностях. Если есть предрасположенность к варикозу, то врач может посоветовать специальную мазь, которая снимет синдром и укрепит сосуды.
4. Полезно вечером несколько минут посидеть с приподнятыми ногами, подложив подушку или другой предмет. Такое положение увеличит отток крови, поможет снять усталость и тяжесть.
5. Теплый душ или ванна способны не только снять усталость, но и устранить ощущения ломоты. Стопы и голени можно массировать струей воды, что поможет улучшить кровообращение в конечностях.

Когда крутит ноги при беременности необходимо поменять положение ног, подвигаться и помассировать конечности. Перед сном лучше воздержаться от приема тяжелой пищи, при этом ежедневный рацион должен содержать большое количество фруктов и овощей, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

Крутит ноги при беременности что делать

Многие женщины сталкиваются с ситуацией, когда в мышцах ног возникает тянущая боль – иначе говоря, ломит ноги при беременности. Что делать в этой ситуации, знают далеко не все. В этой статье мы расскажем, почему тянет ноги при беременности, что делать в этой ситуации, и как не допустить возвращения неприятных ощущений.

Почему при беременности возникают боли в ногах?

Боли в ногах во время беременности связаны с глубокими гормональными и физиологическими перестройками материнского организма. К сожалению, подготовка к рождению ребенка часто вызывает дискомфорт или даже боль, а у женщин, имеющих предрасположенность к варикозному расширению вен, может спровоцировать начало заболевания.
Так, гормон прогестерон, в задачи которого входит расслабление гладкомышечной мускулатуры матки, одновременно с этим расслабляет сосудистые стенки вен. Вены теряют тонус и становятся растяжимыми.

Поскольку по мере развития беременности объем крови, циркулирующей в крови матери, увеличивается на 30%, в венах растет давление, и ослабленные прогестероном сосуды начинают пропускать часть венозной крови назад в ноги. Из-за этого у беременных возникают боли в ногах и развиваются отеки стоп и щиколоток.

В большинстве случаев отеки и проблемы с венами уходят после рождения ребенка. Однако у женщин с наследственной слабостью венозных сосудов, занятых на «стоячей» или «сидячей» работе, страдающих избыточным весом или сердечно-сосудистыми болезнями, проблемы с венами могут сохраниться и после рождения ребенка.

Ноют ноги при беременности: что делать?

Ответ на вопрос о том, что делать, если при беременности тянут ноги, должен давать врач. При первых признаках отека, дискомфорта и тяжести в ногах и при появлении поверхностных вен на ногах нужно как можно скорее обратиться к врачу, наблюдающему беременность.

Если врач сможет установить причину дискомфорта в ногах самостоятельно, он даст беременной женщине рекомендации, которые позволят облегчить боли. Как правило, ответ на вопрос, что делать, если крутит ноги при беременности, включает 15-20 минутный отдых с приподнятыми ногами, ношение удобной обуви на невысоком каблуке и прием витаминных комплексов, содержащих важнейшие макроэлементы.

Если у ведущего беременность врача возникнет подозрение, что у беременной женщины начала развиваться варикозная болезнь, доктор направит беременную женщину к врачу-флебологу. Врач осмотрит беременную, оценит состояние вен и порекомендует лечение при помощи компрессионного трикотажа 1 или 2 класса компрессии.

В первом и втором триместре беременности рекомендуется носить компрессионные чулки для беременных 1 класса компрессии (18-22 мм ртутного столба). В третьем триместре для облегчения болей в ногах могут потребоваться компрессионные чулки 2 класса компрессии (23-32 мм ртутного столба).

Крутит ноги при беременности что делать

Многие женщины сталкиваются с ситуацией, когда в мышцах ног возникает тянущая боль – иначе говоря, ломит ноги при беременности. Что делать в этой ситуации, знают далеко не все. В этой статье мы расскажем, почему тянет ноги при беременности, что делать в этой ситуации, и как не допустить возвращения неприятных ощущений.

Почему при беременности возникают боли в ногах?

Боли в ногах во время беременности связаны с глубокими гормональными и физиологическими перестройками материнского организма. К сожалению, подготовка к рождению ребенка часто вызывает дискомфорт или даже боль, а у женщин, имеющих предрасположенность к варикозному расширению вен, может спровоцировать начало заболевания.
Так, гормон прогестерон, в задачи которого входит расслабление гладкомышечной мускулатуры матки, одновременно с этим расслабляет сосудистые стенки вен. Вены теряют тонус и становятся растяжимыми.

Поскольку по мере развития беременности объем крови, циркулирующей в крови матери, увеличивается на 30%, в венах растет давление, и ослабленные прогестероном сосуды начинают пропускать часть венозной крови назад в ноги. Из-за этого у беременных возникают боли в ногах и развиваются отеки стоп и щиколоток.

В большинстве случаев отеки и проблемы с венами уходят после рождения ребенка. Однако у женщин с наследственной слабостью венозных сосудов, занятых на «стоячей» или «сидячей» работе, страдающих избыточным весом или сердечно-сосудистыми болезнями, проблемы с венами могут сохраниться и после рождения ребенка.

Ноют ноги при беременности: что делать?

Ответ на вопрос о том, что делать, если при беременности тянут ноги, должен давать врач. При первых признаках отека, дискомфорта и тяжести в ногах и при появлении поверхностных вен на ногах нужно как можно скорее обратиться к врачу, наблюдающему беременность.

Если врач сможет установить причину дискомфорта в ногах самостоятельно, он даст беременной женщине рекомендации, которые позволят облегчить боли. Как правило, ответ на вопрос, что делать, если крутит ноги при беременности, включает 15-20 минутный отдых с приподнятыми ногами, ношение удобной обуви на невысоком каблуке и прием витаминных комплексов, содержащих важнейшие макроэлементы.

Если у ведущего беременность врача возникнет подозрение, что у беременной женщины начала развиваться варикозная болезнь, доктор направит беременную женщину к врачу-флебологу. Врач осмотрит беременную, оценит состояние вен и порекомендует лечение при помощи компрессионного трикотажа 1 или 2 класса компрессии.

В первом и втором триместре беременности рекомендуется носить компрессионные чулки для беременных 1 класса компрессии (18-22 мм ртутного столба). В третьем триместре для облегчения болей в ногах могут потребоваться компрессионные чулки 2 класса компрессии (23-32 мм ртутного столба).

Ломит ноги при беременности: как облегчить состояние

Беременность, как известно, не болезнь, а физиологическое состояние женщины, которое сопровождается значительными изменениями самочувствия. Меняется настроение, увеличивается масса тела, ломит ноги при беременности, периодически возникает тошнота и сонливость, — и это далеко не полный перечень симптомов, возникающих в период ожидания малыша.

Если болят ноги, не следует бросаться в панику и срочно лечить суставы. В то же время не стоит терять бдительность, следует своевременно разобраться, связан ли симптом с беременностью или свидетельствует о другой патологии.

Выясняем причины

Боли в ногах могут появляться как в поздних, так и на ранних сроках беременности.

Точно сказать, почему возникает симптом, можно только после диагностики, однако есть ряд обстоятельств вполне объяснимых, обусловленных изменениями, которые происходят в организме во время беременности:

Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям – локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский. Читать подробнее»

1. Лишний вес. Женщины, которые имели избыточный вес до беременности, по мере развития и роста плода, испытывают больший дискомфорт от прибавления дополнительных килограммов, чем будущие мамы-нормостеники. Уже с середины срока у таких женщин ломит ноги при беременности, они отекают к вечеру и болят.
2. Смещение центра тяжести тела на поздних сроках. Перераспределение нагрузки при ходьбе вызывает неприятные ощущения в нижних конечностях.
3. Отеки. После 20 недели увеличивается нагрузка на почки и при неправильном питьевом режиме у беременной могут появляться отеки. Физиологическая отечность, связанная лишь с потреблением большого количества воды, проходит самостоятельно, в отличие от отеков, возникших на фоне гестоза, серьезного осложнения беременности. При гестозах ломит руки и ноги, появляются другие тревожные симптомы. Госпитализация и лечение в этом случае необходимы.
4. Травмы. В период беременности могут дать о себе знать старые травмы ног, например, переломы или вывихи.

Есть и другие причины возникновения болей в конечностях у беременных — это плоскостопие, неудобная обувь и обтягивающая одежда. Особое место занимают судороги, которые возникают ночью во время сна. Симптом свидетельствует о дисбалансе калия, кальция и железа, требует медикаментозной коррекции.

Патологические причины

Если ноги у беременной женщины ломит не по причине гормонального сбоя или снижения количества кальция в организме, то такие проявления требуют внимания специалиста, так как могут быть признаком различных патологий.

Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью – с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему – ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Тем не менее китайская медицина тысячелетиями знает рецепт избавления от данных заболеваний, и он прост и понятен. Читать подробнее»

К таким относятся:

1. Варикозное расширение вен. При данном недуге происходит патологическое изменение вен, которое характеризуется их мешковидным расширением, формированием извилин и клубков, увеличением длины, что приводит к нарушению кровотока и плохому функционированию клапанов. Из-за нарушения кровообращения не только ломит между ног, но и нарушается транспорт кислорода, что чревато осложнениями. Поэтому варикоз требуется незамедлительно лечить.
2. Тромбофлебит. Это закупорка вен из-за снижения эластичности сосудов, сбоев в циркуляции крови. Сопровождается сильным зудом, острой пульсирующей болью в ногах ниже колен.
3. Миозит икроножной мышцы. Возникает при переутомлении или переохлаждении нижних конечностей.
4. Артрит – воспаление суставов. Недуг сопровождается отеками и покраснениями кожи вокруг сустава.
5. Хронические заболевания. К таким относится сахарный диабет, который приводит к отечности, зуду и онемению нижних конечностей.
6. Нервное расстройство, депрессия. Болевой синдром беспокойных ног возникает и пропадает спонтанно.

Как облегчить состояние

Полноценное питание, соблюдение профилактических советов по предотвращению болевого синдрома в ногах, своевременная терапия помогут женщине легко перенести беременность и родить здорового ребенка.

Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях – невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.

Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться – нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему – рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский. Читать далее >>>